JAK SE MOTIVOVAT: 13 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK TO VYZKOUŠET

Kdo potřebuje Tonyho Robbinse, když se dokážete motivovat? Překonat emocionální překážku a dokončit věci, když byste raději seděli na gauči, není vždy snadné. Ale pokud pro vás nevolání a probuzení v poledne nemá žádné následky, je to často nutné.

Pro ty z vás, kteří nikdy neodkládají, nerozptylují se nebo táhnou nohama, když byste měli dělat něco důležitého, zatím dobře! Ale pro vás ostatní je dobré mít knihovnu motivačních posilovačů, abyste se mohli pohybovat.

Navzdory vašemu maximálnímu úsilí může vášeň, zvyky a prostředí vytvářející tok selhat. V takovém případě je čas najít jakoukoli emocionální načerpání, kterou můžete použít, abyste mohli začít.

Ať už začínáte podnikat, snažíte se zhubnout nebo porušit zlozvyk, zde se naučíte, jak se motivovat různými technikami:

1. Vraťte se zpět k Proč

Soustředění na nudný úkol ho ještě nezatěžuje. Oddálením a položením otázky, proč se vůbec trápíte, bude přitažlivější.

Pokud nemůžete přijít na to, proč, pak je velká šance, že byste se s tím neměli vůbec obtěžovat.

Chcete-li zjistit, proč můžete vytvořit udržitelný motivační modul, připojte se k Lifehacku zdarma Fast-Track Class Aktivujte svoji motivaci , jedná se o soustředěnou relaci, která vás povede zjistit vaši jízdu, abyste už nikdy neztratili svoji motivaci. Připojte se k bezplatné třídě zde.

2. Jděte na pět

Začněte pracovat pět minut. Tento malý tlak často stačí k tomu, abyste se dostali.Reklamní

3. Pohybujte se kolem

Rozpohybujte své tělo, jako kdybyste byli extrémně motivováni k něčemu. Tento „předstíraný“ přístup k motivaci se může zdát hloupý nebo surový, ale funguje to.

4. Najděte další krok

Pokud se vám zdá nemožné pracovat na projektu, můžete se pokusit zaměřit na další okamžitý krok.

Boj s amorfním blokem práce způsobí jen otálení. Rozdělte to tak, aby se to dalo zvládnout. Naučte se, jak přestat odkládat této příručce .

5. Najděte si svědění

Co vám brání v práci? Nenechte svědění pokračovat, aniž byste jej izolovali a odstranili problém.

Jste nemotivovaní, protože se cítíte ohromeni, unavení, vystrašení, znudění, neklidní nebo naštvaní? Možná je to proto, že si nejste jisti, že máte čas nebo delegované úkoly ještě jste neskončili?

6. Dekonstruujte své obavy

Jsem si jistý, že nemáte fobii z toho, jak dělat věci. Skryté obavy nebo úzkosti vám ale zároveň mohou zabránit v dokončení skutečné práce.

Izolovat neznámé a udělat si sebevědomí, můžete zvládnout nejhorší scénář.

7. Získejte partnera

Najděte někoho, kdo vás bude motivovat, když se budete cítit líní. Mám kamaráda, se kterým chodím do posilovny. Kromě toho, že si všimnete hmotnosti, může mít přítele motivaci k tvrdé práci, i když za normálních okolností přestanete.Reklamní

8. Nastartujte svůj den

Naplánujte si zítra. Vstaňte brzy a umístěte všechny důležité věci brzy ráno. Budování hybnosti brzy během dne vás obvykle může posunout dopředu mnohem později.

Mít a ranní rutina je dobrý nápad, abyste zůstali motivováni!

9. Přečtěte si knihy

Přečtěte si nejen svépomocné nebo motivační knihy, ale také jakoukoli knihu, která má nové nápady. Nové nápady roztočí vaše duševní schopnosti a mohou budovat motivaci. Tady je více důvody číst každý den .

Učení se nových nápadů uvádí váš mozek do pohybu, takže jeho splnění vyžaduje méně času.

10. Získejte správné nástroje

Vaše prostředí může mít zásadní vliv na vaše nadšení. Počítače, které jsou příliš pomalé, neúčinné, nebo vozidlo, které se neustále porouchá, mohou vaši motivaci zabít.

Budování motivace je téměř stejně důležité jako vyhýbání se pastím, které ji mohou zastavit. Volný Pracovní list pro okamžité zvýšení motivace je užitečný nástroj, který vám pomůže vyčistit mysl a znovu získat motivaci.Chyťte si teď svoji!

11. Buďte opatrní při malých problémech

Nejhorší zabiják motivace čelí zdánlivě malému problému, který vytváří nekonečnou frustraci.

Přeformátujte malé problémy, které musí být opraveny jako větší, jinak zabijí jakýkoli disk, který máte.Reklamní

12. Vytvořte mantru

Najděte několik prohlášení, která soustředí vaši mysl a motivují vás. Nezáleží na tom, zda jsou staženi z nevkusného motivačního plakátu nebo jen několika slovy, která vám řeknou, co máte dělat.

Pokud si nejste jisti, kde začít, dobrá osobní mantra je Udělejte to hned! Další informace najdete také zde: 7 Posílení potvrzení, která vám pomohou být duševně silní

13. Stavte na úspěchu

Úspěch vytváří úspěch. Když jste právě vyhráli, je snadné cítit motivaci téměř k čemukoli. Emoce nebývají specifické pro konkrétní situaci, takže malá výhra, ať už je to kompliment od kolegy nebo dokončení dvou třetin vašich úkolů před polednem, z vás může udělat juggernauta.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete umístit malé úspěchy dříve, abyste podpořili motivaci později. Strukturování vašeho seznamy úkolů , dělat jednoduché úkoly, jako je cvičení časně během dne nebo dát si potvrzení, může udělat trik.

Bonus: Zůstat navždy motivovaný

Nejlepší způsob, jak se motivovat, je uspořádat si život tak, abyste nemuseli. Pokud je pro vás práce neustálým bojem, možná je na čase začít přemýšlet o nové práci. Myšlenka je, že explicitní motivační techniky by měly být pouze zálohou, nikoli vaší běžnou rutinou.

Tady je několik dalších věcí, které je třeba zvážit, aby byl tok práce přirozenější:

Vášeň

Dělejte věci, pro které máte vášeň. Všichni musíme dělat věci, které nechceme. Pokud se však život stal chronickým zdrojem nudných prací, máte velký problém, který je třeba napravit.

Nejste si jisti, jaká je vaše vášeň, abyste získali motivaci? To vám pomůže: Jak se motivovat a být šťastný každý den, když se probudíte Reklamní

Zvyky

Na autopilota nemůžete dát všechno. Zjistil jsem, že zavedení několika základních návyků vytváří strukturu dne.

Probuzení ve stejnou dobu, práce ve stejnou dobu a podobná produktivní rutina usnadňují další den.

Tato příručka bude pro vás užitečná, pokud si chcete vybudovat dobré návyky: Pochopte své návyky, abyste je mohli 100% ovládat

Tok

Flow je stav, kdy se vaše mysl zcela soustředí na daný úkol. I když existuje mnoho faktorů, které se podílejí na vytvoření tohoto stavu, mít správnou úroveň výzvy je velká část.

Najděte způsoby, jak vyladit své úkoly tak, aby se vznášely na tom sladkém místě mezi nudou a šílenou frustrací.

Snadno nepozorný a těžko zaostřitelný? Tady je vaše řešení.