Pochopení rozdílů mezi všímavostí a meditací nám pomáhá vybrat si pro sebe tu nejlepší metodu. Zde je návod.
Vaše tělo a mysl jsou propojeny a jedno ovlivňuje druhé. Zde je 6 způsobů, jak posílit spojení mysli a těla.
Cítíte se po ránu nízko, neenergicky nebo podrážděně? Naučte se překonat ranní depresi dodržováním několika jednoduchých tipů.
Stejně jako stroje potřebují odpočívat, tak i náš mozek vyžaduje tolik potřebné resetovací tlačítko. Naučte se, jak můžete resetovat svůj mozek pomocí 9 jednoduchých tipů.
Vyhýbání se vám může způsobit úzkost a depresi. Naučte se, jak se vyrovnat s cyklem vyhýbání se a začněte žít život, který si zasloužíte.
Katastrofické myšlení může vést k úzkosti a bránit vám v postupu vpřed. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak s tím bojovat.
Pokud máte noční úzkost, zkuste meditaci na spaní. Zde je návod, jak začít, abyste mohli mít klidný spánek.