V tomto článku uvedu 3 samostatné tréninkové rutiny pro muže, přičemž každý bude přizpůsoben jednotlivcům různých schopností.
Plank je skvělý způsob, jak budovat svaly a celkovou rovnováhu vašeho těla.
Pro každou ženu, která doufá, že získá silnější a tónovanější tělo, už nehledejte. Zde jsou pětidenní tréninkové rutiny, kterých se ženy mají držet.
Pokud jste vždy snili o tom, že budete mít silné, tónované nohy, můžete se v této příručce dozvědět vše o cvicích s odporovým pásem, které můžete dělat kdekoli.
Pokud jste v oblasti kulturistiky nováčkem a chcete vylepšit svůj vzhled, zde je několik užitečných tipů pro kulturistiku, které vám pomohou začít.
Hledáte cviky na rozcvičení těchto svalů nohou? Zde jsou nejlepší tréninky pro tónování nohou pro ženy, které můžete dělat doma.
Statické úseky mají úžasné výhody. Tady je 15 statických protahovacích cvičení, která vám pomohou začít, a jak je provádět pro dosažení nejlepších výsledků.
Zjistěte, proč je HIIT jedním z těchto programů. Budeme rozebrat 10 nejlepších cvičení HIIT pro rychlé spalování kalorií.
Pokud chcete zhubnout nebo prostě žít zdravější život, podívejte se na tento seznam nejlepších cvičení na spalování tuků, které můžete dělat doma.
Jaký je pro vás nejlepší plán cvičení na hubnutí? Přečtěte si o našich tipech a tricích, jak zhubnout co nejvíce a přitom zůstat v bezpečí!
Cvičení Kettlebell kombinují silový trénink a kardio s vysokou intenzitou a zároveň uvádějí naše těla do režimu tání tuku a přidávají zdravý svalový tonus!
Zbavte se svých bingo křídel tónováním a tvarováním paží pomocí jednoduchých cvičení prováděných v pohodlí vašeho domova. Podívejte se na těchto 10 snadných cvičení paží doma.
Věděli jste, že existuje mnoho skvělých zdravotních výhod při ranním cvičení? Tato nejlepší jednoduchá ranní cvičení vám mohou pomoci dostat se do formy a do skvělé nálady.
Naučte se zbavit se zadního tuku pomocí těchto 10 jednoduchých cviků, které lze provádět doma.
Chcete zůstat fit a zdraví navzdory své rušné práci v kanceláři? Tady je 29 jednoduchých cvičení na stole, která si můžete vyzkoušet v kanceláři bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.
Bolest svalů během nebo po cvičení? Snižte bolesti nohou pomocí těchto 9 úseků čtyřkolky. Cítíte se omlazeni rychle a bez námahy.
Mrtvý tah je nejjednodušší cvičení na vzpírání - a mohlo by to být nejpřínosnější. Podívejte se na těchto 10 výhod mrtvého tahu, které vás inspirují k zahájení zvedání.
Budování svalů může pomoci zlepšit váš vzhled, energii a motivaci. Naučte se několik jednoduchých tipů, které vám pomohou budovat svaly správným způsobem.
Pokud se chcete naučit, jak se stát flexibilním, zvažte, že děláte víc než jen protahování svalů. Aktivně zlepšujete kvalitu svého života.
Chcete vytvořit lepší pevnost jádra a definici ab, aniž byste opustili dům? Zde je 11 nejlepších cvičení pro posílení jádra, které můžete dělat z domova.