Máte potíže se spánkem v noci? Řízená meditace na spánek vám pomůže uvolnit tělo a zpomalit závodní mysl, abyste si mohli dobře odpočinout.
Dostáváte přiměřený spánek? Pokud nespíte dobře nebo máte problémy se spánkem, 9 nejlepších aplikací pro sledování spánku vám dnes večer pomůže lépe spát.
Hledáte perfektní aplikaci, která vám pomůže s meditací na spánek? Pak je to ten pravý článek! Podívejte se na tento seznam meditací pro spánkové aplikace s jejich hodnocením a doporučeními.
Pokud bojujete o to, jak rychle usnout, máme zde 29 jednoduchých a účinných způsobů, jak vás rychle usnout, abyste se probudili energičtěji.
Se stresujícím životem, který dnes vedeme, není snadné usnout. Jaký je nejlepší čaj na spaní? S těmito 7 recepty na bylinné čaje budete schopni lépe zmírnit stres a spát.
Porucha spánku, jako je nespavost, patří mezi nejvíce narušující podmínky odpočinku a spánku. Zde je nejlepší přírodní pomoc při spánku a klíšťata, která vám pomohou cítit se odpočatí.
Proč se dobře nevyspíte a proč se probouzíte uprostřed noci? Zde zjistíte důvody a zjistíte, jak to opravit.
Jaká je nejlepší délka zdřímnutí? Kdy byste si měli zdřímnout, abyste mohli těžit z jeho největších přínosů pro zdraví? Tady jsou pokyny pro zdřímnutí, abyste získali co největší mozek!
Kvalitní spánek je nezbytný pro zdraví a štěstí. Pochopením svých spánkových cyklů a hacknutím můžete zvýšit svou produktivitu.
Zajištění dobrého spánku vám připraví půdu pro skvělý příští den. Tady je 8 přirozených způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku.
Pokud nespíte dobře, pravděpodobně vám to nejde. Naštěstí existuje pomoc. Čtěte dále a dozvíte se více o 10 nejlepších přírodních spánkových pomůckách.
Kvalitní spánek vyžaduje přibližně osm hodin spánku a maska spánku vám s tím může pomoci. Zde je 10 nejlepších spánkových masek, které můžete získat.
Špatný spánek nás může ovlivnit psychicky, emocionálně, fyzicky i duchovně. Zde je 10 smrtelných účinků, které může nedostatek spánku způsobit.
Kromě výživy a cvičení je spánek hlavním pilířem celkového zdraví a pohody. Takto můžete přespat celou noc, abyste zůstali zdraví.
Máte dost bezesných nocí? Tyto přírodní léky na nespavost vám pomohou užít si klidný odpočinek bez nutnosti užívání léků. Vyberte si ty, které pro vás pracují, a dopřejte si dobrý spánek.
Kolik hodin spánku potřebuji? Zde je to, co věda říká o tom, kolik spánku byste měli dostat, plus o tom, jak regulovat váš spánkový vzorec pro úspěch.
Cítíte se během dne unavení a emotivní? Zde jsou příznaky, že vás nedostatek spánku pomalu zabíjí a jak s ním bojovat.
Máte potíže se spánkem nebo s udržováním konzistentní spánkové rutiny? Tady je 5 tipů, jak si upravit plán spánku a cítit se lépe odpočinutý.