Nyní více než kdy jindy musíte vědět, jak prolomit úzkost. Zde jsou účinné strategie, které vám pomohou, když se bez důvodu cítíte úzkostlivě.
Proč se všímavost a meditace staly tak populární? Prozkoumejte pravdu o tom, co skutečně znamená mít na paměti. Objevte sílu všímavosti.
Naučte se zdravě vyjadřovat své pocity, abyste mohli růst a zbavit se toxických emocí. Pokud nevíte, jak vyjádřit své pocity, zde je několik tipů.
Jste v meditaci nováčkem? Tato příručka pro meditaci pro začátečníky vám pomůže pochopit více o meditaci a o tom, jak vám může pomoci uspět.
Cítíte se snadno nervózní? Zde je 8 účinných tipů, jak uklidnit úzkost, zůstat v klidu a převzít kontrolu nad svou úzkostí, než vás ovládne!
Duševní zdraví je důležité v každé fázi našeho života. Zahrnuje naše celkové blaho a v mnoha ohledech ovlivňuje náš život. V tomto článku uvádím tři důvody, proč je duševní zdraví důležité.
Jednání s vysokou úrovní stresu? Podívejte se na tento článek a zjistěte, jak k němu můžete přispět, a účinné mechanismy zvládání stresu.
Zanedbávali jste péči o sebe? Péče o sebe vám může pomoci žít šťastnější a zdravější život. Zde je 30 návyků péče o sebe, které vám poskytnou silnou a zdravou mysl, tělo a ducha.
Stahuje vás vaše práce? Máte pocit, že pracovní stres zastaví vaši produktivitu? Přečtěte si zde, abyste se dozvěděli, jak zvládat stres v práci.
Naučte se rychlá a účinná dechová cvičení na úzkost, která můžete hned použít, abyste se cítili klidně, uvolněně a soustředěně.
Naučte se, jak zastavit úzkostné pocity pomocí osmi přírodních léků. Tyto jednoduché a účinné strategie podporují pocity klidu a relaxace.
Každý někdy prožívá stres, takže učení, jak s ním zacházet, je důležité, pokud chcete žít šťastný život. Pomocí těchto tipů se naučíte, jak zmírnit stres.
I když nás stresující situace mohou srazit, zde je 15 strategií zvládání stresu, které nás mají vytrhnout z reakce a všímavého jednání.
Technika emoční svobody (EFT) je holistická metoda, při které klepání na konkrétní tlakové body na těle přináší klid a rovnováhu.
Cítíte se vystresovaní a ohromení? Těchto 7 technik zvládání stresu vám poskytne kvalitu života a štěstí, které si zasloužíte.
Uvolnění naší mysli je jednodušší, než si většina lidí myslí. Naučte se, jak uvolnit svou mysl pomocí těchto jednoduchých a mocných postupů, a uvědomte si skutečný vnitřní klid.
Možná jste slyšeli o obrovských výhodách meditace v mysli, ale co přesně je meditace všímavosti? Zde je jasný a jednoduchý průvodce, který vám pomůže začít s touto mocnou starodávnou praxí.
Naučte se, jak proměnit svůj život v lepší zdraví a dlouhověkost pomocí meditace se soucitem. Tato jednoduchá praxe trvá jen 10 až 15 minut / den.
Známky emocionálního vyčerpání se skrývají ve vašem emocionálním vyjádření a ve způsobu, jakým své emoce zvládáte. Zde jsou 4 příznaky emocionálního vyčerpání.
Chcete si vyzkoušet meditaci, ale nějak nevíte, jak začít? Toto je průvodce pro začátečníky k všímavé meditaci vytvořený speciálně pro ty, kteří mají pocit, že to prostě nedokážou.