Pokud vás někdy bolela hlava, víte, o jakou skutečnou bolest se jedná (doslovně i obrazně). Existuje mnoho volně prodejných léků, které vám mohou pomoci zmírnit bolest hlavy v dutině, ale možná budete chtít dvakrát přemýšlet, než se k nim budete neustále uchylovat. Proč? Protože i když tyto možnosti mohou dočasně zakrýt příznaky bolesti dutin, nejsou to nejlepší řešení pro dlouhodobou léčbu a neřeší skutečný problém.

Jaká je sinusová bolest hlavy

Bolest hlavy v dutině bude mít pocit, jako byste měli na každé straně hlavy pevné sevření a pocítíte to kvůli tlaku způsobenému hromaděním tekutin. Obvykle také pocítíte ucpání nosních cest a pravděpodobně budete mít problémy s hlenem v krku. Při utrpení (ať už denně nebo příležitostně) můžete neustále kašlat nebo se pokoušet vyčistit si hrdlo odpovídajícími bolestmi hlavy.

Není to přesně to, čím trpíš? Pak musíte zkontrolovat, zda místo toho nemáte jednu z následujících bolestí hlavy, a zjistit, jak s ní zacházet:Reklamní

Tension Headache: Understanding of the most common headache

Cluster Bolesti hlavy: Jak se vypořádat s nejhoršími bolestmi hlavy

Jak se zbavit bolesti hlavy bez léků

Příčiny sinusových bolestí hlavy

Výzkum ukazuje, že bolesti hlavy v dutinách jsou výsledek celkového zánětu těla - ne ve skutečnosti pouze z alergií. Mezi další možné příčiny bolestí hlavy v dutinách patří infekce dýchacích cest, přetížení v důsledku hromadění hlenu v těle nebo onemocnění, jako je chřipka. Alergie mohou také vyvolat bolesti hlavy v dutinách nebo zhoršit stávající.Reklamní

Normální sinusové cesty umožňují odtok hlenu a cirkulaci vzduchu plícemi a nosními cestami, ale když se v těle objeví zánět, tyto cesty a procesy nefungují tak, jak by normálně fungovaly. To může vést k řadě negativních problémů, protože zablokované nosní cesty jsou dokonalou živnou půdou pro škodlivé viry a bakterie, které vás mohou dlouhodobě ovlivnit.

Nachlazení je častým viníkem spouštění bolestí dutin, ale ti, kteří často plavou, trpí astmatem nebo sennou rýmou, a ti s nosními polypy nebo nádory obličeje mohou být také náchylnější než ostatní lidé.

Přirozené možnosti pro zmírnění bolesti dutin

Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že vás bolí hlava a ne něco jiného. Jakmile vám diagnostikuje, zde jsou přírodní léky, které můžete udělat doma, abyste zmírnili zánět a dokonce i možnou příčinu (bolesti) vašich dutin:Reklamní

1. Odstraňte všechny možné alergenní potraviny

Mnoho lidí je alergických na některá jídla, která konzumují, což způsobuje zánět a hromadění hlenu. Běžnými alergeny jsou lepek (pšenice, ječmen, žito), jen pšenice, mléčné výrobky, sója, a ačkoli to není alergie, nadměrný příjem rafinovaného cukru může také vést k zánětu a hromadění hlenu. Zvažte jejich odstranění z jídelníčku, abyste zjistili, které z nich vám mohou způsobovat problémy, a poté je každý po druhém znovu zavádějte, abyste zjistili, zda vám jídlo způsobuje hromadění hlenu nebo celkový zánět. Zkontrolujte štítky všech potravin, které kupujete, a zvažte eliminační dieta které mohou být také účinné.

2. Pijte hodně vody a vyhýbejte se nadměrnému kofeinu a cukru.

Nadměrný příjem kofeinu a cukru může vyvolat zánět i bolesti hlavy kvůli způsobu, jakým ovlivňují hladinu cukru v krvi a hladinu krevního tlaku, když opouštějí krev. Ujistěte se, že pijete hodně vody, což je vaše nejlepší volba pro proudění lymfatických tekutin. Mohou také pomoci teplé bujóny (s nízkým obsahem sodíku).

3. Použijte zvlhčovač vzduchu, který vám usnadní dýchání.

Každou noc umístěte zvlhčovač do svého pokoje a nechte jej běžet, zatímco spíte. To vám pomůže ráno se probudit trochu jasněji, protože to pomáhá dostat hlen do těla, abyste mohli snadněji dýchat.

4. K úlevě od bolesti používejte na hlavu studené zábaly.

Ledové obaly mohou pomoci rozptýlit bolest z hlavy spuštěním jedinečného procesu v krevním řečišti a nervových cestách, který pomůže zmírnit bolest. Studené balíčky z ledu si můžete vyrobit sami pomocí kostek ledu a látkových nebo plastových pytlů. Nebo si můžete koupit balíčky s ledem v místní drogerii. Umístěte ledový obklad na hlavu tak, aby po dobu alespoň 30 sekund zakrýval boky hlavy a nosu. Zvažte každou noc horkou koupel, abyste dosáhli lepších účinků.Reklamní

5. Třepejte mátový olej po stranách hlavy.

Tření mátového oleje po stranách hlavy vám pomůže rychle zmírnit bolest a mentol vám také pomůže snadněji dýchat. Nezapomeňte to několik minut vtírat a přitom si jemně masírujte boky hlavy.

6. Vypijte teplý citrónový zázvorový čaj.

Připravte si vlastní teplý šálek čaje s čerstvým kořenem zázvoru a plátky citronu. Nechte je alespoň 5 minut strkat ve vroucí vodě, poté je přeceďte a pijte čaj několikrát denně. (Tento čaj můžete také připravit ve francouzském tisku.) Citron a zázvor pomáhají zmírňovat záněty, bolesti a odstraňují hlen z těla.

7. Volně prodejné spreje používejte jako poslední možnost nebo jako doplňkovou léčbu.

Pokud potřebujete další péči, když se snažíte přežít bolest hlavy v dutině, použijte jako poslední možnost solné spreje nebo doplňkovou léčbu. Mějte na paměti, že tyto problémy neléčí skutečnou příčinu bolesti hlavy v dutině, i když slouží jako užitečné pomůcky.

Každý trpí bolestmi dutin z různých důvodů, proto se snažte řešit skutečnou příčinu bolesti dutin a hovořte s důvěryhodným přírodním lékařem nebo lékařem, který je ochoten vám s tímto procesem pomoci.Reklamní

Chcete-li se dozvědět více o přírodních možnostech zmírnění obecných bolestí hlavy, podívejte se na tyto možnosti které vám mohou pomoci bez léků.

Doporučený fotografický kredit: Flickr / Gonzalo Malpartida přes flic.kr