MÍT ZDRAVÝ SEX A VZTAHY PO SEXUÁLNÍM ZNEUŽÍVÁNÍ

Sexuální traumata, zneužívání a násilí postihují překvapivě velký počet lidí – možná dokonce vás nebo někoho, koho znáte. Jedna z 9 dívek a 1 z 53 chlapců mladších 18 let zažije sexuální zneužívání nebo napadení ze strany dospělého, uvádí organizace proti sexuálnímu násilí, DÉŠŤ .

Přesné statistiky o sexuálním zneužívání dětí je obtížné určit, protože není často hlášeno, říká The Národní centrum pro oběti trestných činů . Podle Zpráva o týrání dětí za rok 2010 podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb bylo sexuálně napadeno 9,2 % obětí.

Jedním z nejtragičtějších důsledků sexuálního zneužívání a napadení je negativní dopad na pocit sebe sama a na to, jak fungují zdravé vztahy.

Sexuální zneužívání, zejména v dětství, je hluboce zničující. Nejen, že některé oběti snášejí porušování od těch, na kterých závisí přežití. Často jsou nuceni skrývat pravdu. Jejich mentální, emocionální a fyzický růst se musí přizpůsobit opakovanému teroru, izolaci, duplicitě a nechtěnému, nevyhnutelnému vzrušení, kterému jejich těla a mysl ještě nejsou dostatečně vyvinuté, aby je pochopily.

Další z mnoha vážných obětí pro přeživší traumata je význam souhlasu. Jak si užíváte zdravý sex a intimní vztahy, pokud dřívější trauma vyvolává hrůzu nebo zmatek kolem sexu?

Přesto vidím úžasnou a inspirující touhu léčit, přítomnou také u těch, kteří přežili sexuální napadení a zneužívání. Přeživší mají plné právo na uzdravení a na pomoc, kterou potřebují, aby překonali trauma ze zneužívání a užívali si zdravého sexu a vztahů.

Bez ohledu na to, s jakými překážkami nebo obtížemi se můžete setkat, není to vaše chyba. Bez ohledu na to, jakou hanbu nebo bolest stále snášíte, můžete se uzdravit a jít vpřed, abyste našli zdravou lásku a sex.

Odstranění zmatků, vyjasnění souhlasu

Je důležité znát rozdíl mezi sexem a zneužíváním. Podívejte se na tento první příspěvek v naší sérii vyjasnit zmatky kolem sexu, nechtěného vzrušení a zneužívání . Vědět o souhlasu je životně důležité k tomu, aby oběti sexuálního zneužívání pomohly jasně vidět své minulé zkušenosti. Jakmile uvidíte rozdíl mezi sexem a zneužíváním, dokážete rozpoznat, jak vaše zdravá touha po intimitě pochází z jiného vesmíru, než je uchopení moci, které vám bylo vnuceno hrubým sexuálním aktem. Sex je dobrovolný a je to něco, co chcete!

Nechtěné vzrušení během nechtěného sexuálního kontaktu nemá nic společného s volbou nebo zdravou touhou. Pokud vaše tělo reagovalo sexuálním způsobem na sexuální zneužívání, zažili jste nesoulad vzrušení. Toto je a fyziologický reakce, která je biologicky zabudována do vašeho těla – není známkou touhy, volby nebo souhlasu. Vzrušení v žádném případě neznamená, že jste to chtěli nebo si to užívali.

Sex je rozhodnutí ve vašem mozku, něco, co chcete z vlastní svobodné vůle, a můžete si to užívat!

Zdravé sexuální setkání bude zahrnovat tyto věci:

Souhlasili jste se sexuálním stykem
Váš mozek říká, že to chcete, protože je to vaše svobodná volba
Je to milé, příjemné nebo příjemné

Pohybující se kolem zneužívání směrem k sexu

Sexuální zneužívání může u osob, které přežily trauma, vyvolat silné negativní emoce spojené se sexuální touhou nebo chováním. Když je něco děsivé, spustí to v mozku reakci boj/útěk/zamrznutí – konkrétně amygdalu, kterou nemůžeme vědomě ovládat, aby byla jiná – musíme se cítit jinak.

Jak víme z výzkumu, neurony, které spolu pálí, se spojují . To znamená, že strach a negativní pocity mohou být spuštěny, automaticky „tvrdě zapojeny“ do sexuálních reakcí kvůli minulému zneužívání. To je důvod, proč lidé, kteří přežili trauma, často zažívají znechucení, bolest, nepohodlí během sexu nebo děsivé vzpomínky z minulosti – i když jsou v současnosti v bezpečí s někým, koho si vybrali.

Zdravé vztahy pro přeživší traumata

Zdravý vztah – vztah založený na lásce, soucitu a péči – je místem, kde se člověk, který přežil trauma, může naučit pozitivním způsobům, jak zažít sexuální potěšení, touhu a souhlas. Zdravé vztahy pro osoby, které přežily trauma, mohou být úžasným místem k uzdravení; vidět: Zdravé vztahy jsou důležitější, než si myslíme .

Bezpečí a jistá vazba ve vztahu umožňuje uzdravení a umožňuje vám užít si dobrý sex s partnerem! Když jste v oddaném, láskyplném vztahu a váš partner si je vědom vaší historie traumatu, můžete se naučit, jak sdělit, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně.

Žádat o to, co potřebujete – zejména požádat svého partnera, aby respektoval vaši potřebu emočního bezpečí – vám pomůže pochopit, že váš partner je tu pro vás. Můžete popsat, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně, aby vás to nespustilo.

Když pochopíte, že zneužívání a sex nejsou totéž, můžete začít zkoumat, jak jste zranitelní a cítit se sexuálně bezpečně. Zdravé vztahy – s láskou, péčí a příjemným sexem – mohou růst, když si vy a váš partner řeknete, co potřebujete, a vybudujete si vzájemnou důvěru. To vše je možné!

Je velmi důležité vědět, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně a užívali si sex, a mohli to sdílet se svým partnerem. Některé potřeby, které budete chtít sdílet se svým partnerem, mohou zahrnovat:

Volba rozsvícení světel
Volba mít sex na určitém místě
Naplánujte si sex s partnerem, takže se to očekává
Dostat se k sexu pomocí rutiny, kterou si užíváte, ať už to zahrnuje společné jídlo a mazlení s partnerem, nebo něco, co rádi děláte sami, což vám pomůže cítit se uzemněni a v bezpečí. Možná se rádi koupete a oblékáte si něco, v čem se cítíte krásně a pohodlně
Vy jste ten, kdo iniciuje; váš partner vás nechá vést a jít svým tempem
Požádejte svého partnera, aby za vámi nepřišel, nelíbal vás na krk nebo nedělal nebo neříkal určité věci, které vás mohou vyvolat

Možná budete muset vy a váš partner vyzkoušet mnoho věcí, abyste zjistili, co pro vás funguje. Vaše vlastní preference se mohou lišit v závislosti na vaší jedinečné zkušenosti. Důležité je věnovat čas tomu, abyste zjistili, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně, a otevřeně se o tyto myšlenky podělili se svým partnerem. To pomůže vašemu partnerovi, aby tu byl skutečně pro vás během sexu, což nakonec povede k silnějšímu a propojenějšímu vztahu.

Práce s dobrým traumatologický terapeut vám také pomůže na cestě k uzdravení tím, že vás naučí, jak se cítit uzemněni a v bezpečí – a všimnout si, že vám nehrozí nebezpečí – když se pustíte do zdravých a důvěryhodných vztahů.

Abychom mohli žít a prosperovat, musíme mít spojení!

Lidé jsou připojeni. Páry jsou navzájem nejlepšími spoluregulátory. A pokud vám minulá traumata brání v budování zdravých, láskyplných spojení, existuje tolik naděje do budoucna. Když se u těch, kteří přežili trauma, začne rozvíjet sebesoucit, může dojít k uzdravení.

Toto je cesta ke zdravému vztahu se sebou samým, zdravým vztahům s ostatními a zdravému sexuálnímu životu, který je příjemný, bezpečný a chtěl.