Jste ve slovně urážlivém vztahu? (A co s tím dělat)
Mlč!! Nebuďte tak líní !! Co je s tebou?
Tyto typy frází často vycházejí z úst lidí každý den. Opravdu je na jejich vyslovení něco špatného? Myslím tím, že jsme všichni řekli některé z těchto věcí sami - nebo alespoň tyto myšlenky měli.
Ale je to verbální týrání?
Záleží.
Možná si myslíte, že je zřejmé, že jste obětí slovně urážlivého vztahu. Může to být pro některé lidi, ale jiné to nemusí rozpoznat.
Pokud jste například vyrůstali u rodičů, kteří s vámi (a navzájem) mluvili s respektem, pravděpodobně budete schopni rozpoznat slovní napadení na míle daleko. To se mi líbí. Ani se mi nelíbí, když na mě někdo mírně zvýší hlas. Zdvořile je zavolám a požádám je, aby se uklidnili.
Pokud jste však vyrostli v rodině, kde se hodně řvalo, bojovalo a křičelo, možná nebudete schopni rozpoznat slovní urážky, když to uvidíte.
Proč by to mělo být Je to proto, že tento způsob komunikace je pro vás normální. Je to vaše komfortní zóna. To je to, s čím jste vyrostli, takže je to vše, co víte.
Ale protože to znáte, nedělá to správně. Slovní násilí není NIKDY ospravedlněno v jakékoli situaci.
Začněme tím, že se podíváme na některé obecné charakteristiky slovního zneužívání.
Obsah
Co je to verbální zneužívání?
Verbální týrání lze v zásadě popsat jako jakoukoli komunikační událost, která způsobí emoční poškození alespoň jedné osobě. Pokud tento vzorec bude pokračovat, má sílu vážně poškodit sebeúctu a sebevědomí oběti. Mohou dokonce začít věřit, že to, co o nich násilník říká, je pravda.
I když je verbální zneužívání vždy škodlivé, není to vždy zjevné - jako rozzlobené výbuchy. Někdy je to skryté, jako když sem tam uděláte velmi jemné negativní komentáře.
Verbální týrání má především manipulovat a ovládat oběť.Reklamní
Nyní, když znáte definici slovního zneužívání, pojďme se podívat na několik příkladů, abyste ji mohli poznat, pokud se to stane vám nebo někomu jinému, koho znáte.
Příklady slovního zneužívání
Slovní násilí má mnoho podob a je to jen několik příkladů.
1. Škádlení a žertování
Toto je jedna z nejskrytějších taktik používaných verbálními násilníky. Má to zmást oběť.
Například, muž by mohl nazvat svou manželku svou velkou máslovou koulí a říct to s úsměvem na tváři a poněkud roztomilým tónem - nebo dokonce i smíchem. Opravdu říká, že si myslí, že je tlustá. Je to kritika maskovaná jako vtip nebo škádlení ... ale není to legrační.
2. bagatelizace
Řekněme, že přijdete domů z práce a řeknete násilníkovi, že jste měli špatný den a že váš šéf je k vám zlý. Řekli vám, abyste to překonali, nebo vám říkali plačící dítě. Nezohledňují vaše pocity, protože je nepovažují za důležité.
3. Přesměrování
Řekněme, že si chcete s někým promluvit o tom, jak zlepšit váš vztah.
Normální lidé by seděli a vyslechli vás a vhodně reagovali. Ale slovní násilník přesměruje konverzaci na téma, o kterém chce mluvit - ne o tom, o čem chcete mluvit. Vyhýbají se tomu, aby vám dali sílu mluvit o tom, co chcete.
4. Posuzování a kritika
Pokud někdo vždy říká, co říkáte nebo děláte špatně, pak je to verbální týrání.
Například jste možná uklízeli celý dům a jste na sebe pyšní. Násilník by přišel domů a našel něco, co jste zmeškali, například poprášení nebo místo na podlaze. Nebo možná kritizují, jak vypadáte nebo jak jednáte. To má strhnout vaši sebeúctu, aby vás mohli ovládat.
5. Ponižující
Pokud uslyšíte věci jako, Měli byste být vděční, že jste mě našli, protože jste nemilovaní. Nikdo by se s tebou nikdy nesnesl, jen já! pak je to ponižující.
Nutí vás si myslet, že jste nižší než nejnižší - a že jsou lepší než vy.
6. Obviňování
Násilník bude ostatní obviňovat ze všeho a ze všeho. Možná vás neustále podezřívají, že jste je podváděli. Nebo že jsi lhal. Nebo cokoli jiného.
Stále nalézají způsoby, jak obviňovat ostatní lidi z toho, že dělají věci, které možná ani neudělali.Reklamní
7. Plynové osvětlení
Gaslighting je účelná taktika, která se používá k manipulaci a vymývání mozků někomu, aby pochyboval o svém vlastním duševním zdraví. Pokud k tomu dojde v průběhu času, ovlivní to jejich sebeidentitu a vnímání.
Mohli by například říkat věci jako, Proč si to vymýšlíš? nebo Je to všechno ve vaší hlavě nebo To jsi nikdy neřekl. Nutí vás se ptát sami sebe, aby mohli získat moc a převahu.
8. Volání jmen
Pokud slyšíte, že vám někdo říká špatná jména, jako je poražený, líný, nedbalý nebo dokonce slovo b nebo c, pak to není v pořádku.
I když je někdo líný, neznamená to, že ho musíte nazývat líným. Nazývat někoho špatnými jmény je NIKDY nepřijatelné.
9. Ignoruje vaše názory a nápady
Když sdílíte myšlenku nebo názor, verbální násilník to prostě sestřelí a bude to ignorovat.
I když je to něco jako Hej, chtěl bych jít na oběd do McDonald's, protože jsem toužil po Big Macu. Zneužívající by vám řekl všechny důvody, proč byste tam neměli jít a mít to. Díky nim se vaše nápady budou zdát absurdní a přimějí vás, abyste se sami hádali.
10. Nadávat na tebe
Jistě, většina lidí používá nadávky. Normální lidé si ale nevytvářejí zvyk z toho, že si pravidelně utrácíte spoustu vulgárních výrazů.
Pokud s vámi někdo neustále používá nadávky, zvláště v kombinaci s hněvem, pak jde o verbální zneužívání.
11. Neustále poukazujte na své chyby a chyby
Možná říkají, že jsi příliš tlustý nebo příliš hubený nebo příliš hloupý nebo příliš… no, cokoli.
Pokud někdo neustále poukazuje na to, co se s vámi děje nebo jaké chyby jste ve svém životě udělali, pak je to verbální týrání.
Všichni máme nedostatky a udělali jsme chyby, ale nikdo na ně nemusí pravidelně upozorňovat.
12. Hrozby
Hrozby mohou mít všechny tvary a podoby. Může to být hrozba, že vám ublíží nebo vám ublíží - nebo vás dokonce zabije. Nebo to může být hrozba, že by vám mohli ublížit nebo ublížit, aby vás manipulovali.
Vyhrožováním nějakým nežádoucím činem je pokus o vinu, manipulaci a vyděšení, abyste se chovali tak, jak chtějí, abyste se chovali.Reklamní
13. Obviňování
Zneužívající NIKDY nepřijímá osobní odpovědnost za cokoli. Místo toho obviňuje každého a kohokoli jiného než sebe.
I když je zřejmé, že násilník udělal něco špatného, budou bojovat na život a na smrt, aby dokázali, že za to může někdo jiný, ne oni sami.
14. Objednávání kolem vás
Zneužívající musí mít úplnou kontrolu. Proto jsou obvykle panovační a objednávají své oběti.
Mohou omezit, jak často odcházíte z domu nebo kolik sprch si můžete vzít týdně. Nebo dokonce něco jednoduchého, jako je to, co chtějí mít tu noc na večeři. Pokud se k vám chovají spíše jako rodič, pak se jedná o verbální týrání.
Co můžete udělat, pokud jste slovně týráni
Vaším prvním instinktem je pravděpodobně přimět násilníka, aby s vámi uvažoval nebo se uklidnil. Bohužel to funguje zřídka, takže nakonec se s nimi budete muset přestat snažit uvažovat, protože nejsou schopni racionálního myšlení, když vás zneužívají.
Místo toho musíte udělat následující věci:
1. Vyvolajte je na jejich hrubé chování
Například, když vám říkají poražený, musíte odpovědět něco jako, Říkat mi záporná jména této situaci nepomáhá, tak prosím přestaňte. Kromě toho vím, že nejsem poražený, takže mě nikdy nepřesvědčíte, že jsem.
Zde je další příklad:
Pokud se kvůli dopravě pozdě vracíte domů, mohou na vás křičet a říkat vám jména. V takové situaci byste měli říci: Přestaňte mi vyčítat něco, co jsem neměl pod kontrolou.
Volání na jejich špatné chování jim bere sílu. Najednou vědí, že jste na nich, a poznají jejich manipulativní taktiku.
Vidíte, slovní násilníci mají rádi snadné cíle. Takže pokud tam jen sedíte a zneužíváte, bude to pokračovat.
Pokud jim ale řeknete, aby přestali, nebude se jim to líbit a buď se budou muset pokusit změnit své chování, nebo jít najít někoho jiného, koho mohou slovně zneužít - protože to už nedovolíte.
2. Odstraňte se ze situace
Pokud můžete odejít, pak odejděte. Jděte do své ložnice. Zajet si. Jít na procházku.Reklamní
Vyjděte ze situace a řekněte jim, že s nimi nebudete mluvit, dokud s vámi nebudou mluvit klidně a uctivě.
3. Pokud je to možné, odstraňte se ze vztahu
Pokud vše ostatní selže, možná to budete muset udělat.
Víte, že je čas to opravdu nechat a jít dál když zažijete těchto 21 věcí .
Vím, že to není možné u určitých vztahů (jako je scénář rodič / dítě), ale u některých je to možné. Někdy to zbývá už jen udělat. A pak získejte pomoc.
Závěrečné myšlenky
Jak vždy říká Dr. Phil:
Učíme lidi, jak s námi zacházet.
Jinými slovy, to, co dovolujeme od ostatních lidí, bude pokračovat. Pokud jim dovolíme, aby se k nám chovali neuctivě, budou v tom pokračovat.
Ale pokud budeme tolerovat pouze uctivě a pokojně zacházet, pak se nebudete spokojit s ničím menším.
Všechno to začíná sebeláskou. Musíte se dostatečně milovat a respektovat, abyste nyní dovolili týrání od jiné osoby. Zde se můžete naučit, co dělat, abyste se milovali .
Dobře se tedy podívejte do zrcadla a slibte si, že jste lepší než tohle. Zasloužíš si být šťastný.
Doporučený fotografický kredit: Aliyah Jamous přes unsplash.com
