Stanovení cílů bývalo něčím, čeho pouze elitní úspěšní nemnoho vědělo a využilo, ale nyní se stává všeobecně známým jako nejchytřejší první krok k dosažení úspěchu. Navzdory tomu je docela překvapivé zjistit, že mnoho lidí neví, jak napsat dobré SMART prohlášení o cíli. Nepíšou je dobře ani nerozumí, proč je to tak důležité.

SMART je známá zkratka, kterou se většinou rozumí Specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově omezené . Existuje však i řada jednoduchých tajemství této zkratky, která mohou skutečně změnit.^[1]

Když efektivně napíšeme dobré SMART prohlášení o cíli, dá to naší mysli směr a vidíme více možností. Stáváme se více soustředěnými a díky tomu často dosáhneme toho, co chceme, mnohem rychleji. Šetříme také čas a pracujeme produktivněji.

A tady je důvod, proč:

Existuje malá část našeho mozku zvaná Retikulární aktivační systém (RAS). Působí jako vrátný mezi naší vědomou a nevědomou myslí. Filtruje informace a řídí to, co si vědomě uvědomujeme v našem každodenním prostředí.^[dva]

Většina lidí neví, že filtry RAS jsou založeny na minulých a současných zkušenostech, a odstraní vše, co k tomu není relevantní.

To znamená, že pokud nepíšete SMART prohlášení o cíli s ohledem na tuto skutečnost, můžete přijít o základní podněty, které vám mohou pomoci dosáhnout. Váš RAS tyto informace smaže.

SMART prohlášení o cíli je věta nebo dokonce odstavec zapsaný do vzorce zkratky SMART. Obsahuje všechna účinná kritéria, která potřebujete, abyste mohli napsat silný cíl. Když tuto zkratku mírně upravíte, uvedete tento vzorec do života.

Konkrétní: V podrobnostech je vše

Specifický znamená více než jen přesné předměty jako dům, auto nebo peníze, i když je to důležité. Skutečná specifičnost je také v mikro detailech zkušenosti při psaní prohlášení o cíli.Reklamní

Je nezbytné věnovat čas přemýšlení o:

• Co chcete dosáhnout
• Kdo další bude zapojen
• Kdy a kde bude dosaženo
• Proč to chceš

Je nezbytné zahrnout smyslové podrobnosti zážitku, například to, co uvidíte, slyšíte, cítíte, cítíte nebo cítíte, jak toho dosáhnete.

Díky tomu je vaše prohlášení o cíli smyslově specifické a protože vše prožíváme prostřednictvím našich pěti smyslů, přináší váš cíl do života. Manipuluje s vaším RAS, protože nezná rozdíl mezi představivostí a skutečným zážitkem. Na tyto smyslové informace reagujeme téměř automaticky, což znamená, že budeme činit různá rozhodnutí.^[3]

Když budete psát svůj cíl tímto způsobem, váš RAS vám začne poskytovat příležitosti. Mnoho lidí jim říká náhody, ale je to jen tím, že ti padli klapky na oči a ty si to vědoměji uvědomuješ.

Při psaní cíle s konkrétními a smyslovými detaily si začnete všímat mnohem více možností než kdykoli předtím.

Měřitelné: Nezbytné požadavky

Jedná se o cokoli s čísly, jako jsou množství, míry, množství a data.

Pokud není prohlášení o cíli měřitelné, pak je dlouhodobě docela snadné vybočit ze směru. Je to jako fotbalové hřiště bez branky. Tato hra nikdy neskončí a nikdo by nevěděl, kterým směrem se má hrát.

Když nastavíte svůj cíl měřitelným, poskytne vám konkrétní kritéria, na která byste se měli zaměřit. Tím se zvýší vaše zaměření a vaše rozhodnutí a akce budou mnohem přesněji definovány.

U určitých cílů to může být někdy složité.Je například snadné napsat měřitelný cíl, pokud se zaměřujete na zvýšení příjmu nebo snížení hmotnosti. Cíle kolem věcí, jako jsou vztahy, přátelství nebo zdraví, vyžadují více přemýšlení. Reklamní

Přemýšlejte o tom, jak budete vědět, že cíle bylo dosaženo a jaká měření by mohla zahrnovat. Například pokud chcete ve svém vztahu zvýšit zábavu, můžete mít každý týden schůzku nebo jednou za měsíc něco dobrodružného. Díky tomu je váš cíl měřitelný.

Když budete psát své prohlášení o cíli s ohledem na měření, poskytne vám jasnou představu o tom, o co usilujete. To je zásadní pro dosažení vašeho cíle.

Dosažitelné: Myšlení v současnosti

Bude vám velkým přínosem, když budete psát své cíle, jako by se právě teď děly. Důvodem je to, že vaše prohlášení o cíli je aktuální zkušeností.

Pokud napíšete svůj cíl jako budoucí zkušenost, bude to vždycky v budoucnosti. Je to proto, že vaše mysl smaže indikátory, které vám mohou pomoci dosáhnout toho, co chcete.

Když píšete své cíle v přítomném čase, vaše mysl začne uvažovat jiným způsobem. Váš cíl se stane pro vaši mysl uvěřitelným a budete se cítit sebejistěji ve své schopnosti dosáhnout ho.

Psaní prohlášení o cíli tímto způsobem také mění způsob, jakým vaše RAS filtruje informace. Všimnete si věcí, o kterých jste dříve nevěděli. To způsobí, že budete podnikat kroky, které jste možná ještě neudělali, nebo jít na místa, kde jste nikdy nebyli.

Můžete dokonce narazit na někoho, kdo vám poskytne přesné informace, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Často se o nich hovoří jako o znameních, že to máte dělat. To ve skutečnosti znamená, že jste si díky cílovému prohlášení uvědomili více.

Místo toho, abyste svůj cíl zahájili do 31. prosince 2019, doporučuji, abyste to napsali takto; Je 31. prosince 2019 a já (nebo) mám. Když píšete svůj cíl v přítomném čase, všimnete si, jak skutečný a vzrušující je váš úspěch.

Realistické: Neomezujte se

Je důležité, abyste svůj cíl neprovedli realisticky podle toho, čeho jste dosáhli v minulosti. Toto je jeden z nejběžnějších způsobů, jak se můžete omezit.Reklamní

Je toho možné hodně a dosažení vaší cesty stojí pouze vaše vlastní mysl.

Vytváříme věci dvakrát, nejprve ve své představivosti a poté ve své fyzické realitě. To znamená, že když to vidíme v oku své mysli, můžeme to mít nebo udělat. Může to znamenat jen naučit se nové dovednosti nebo vybudovat klíčovou sílu.

Realistické znamená posoudit, zda je cíl dosažitelný v časovém rámci, který jste povolili. Například pokud se chcete stát konkurenceschopným tenistou a jste začátečník, pak je nereálné očekávat, že to uděláte za jeden měsíc. V tomto časovém rámci byste se možná připojili ke klubu a začali byste učit.

Když stanovíte své cíle, proveďte realistickou kontrolu a pokud je váš časový rámec trochu mimo, jednoduše jej změňte.

Když použijete tuto verzi realistické, všimnete si, že se váš potenciál rozšiřuje a vaše cíle se pohybují na dosah.

Časově omezeno: Vytvořte motivaci ve svém prohlášení o cíli

Když uvedete datum svého cíle, dá to vaší mysli termín. A jak pravděpodobně víte s jakýmkoli termínem, dostane vás to z startovní čáry.

Ať už necháváte věci na poslední chvíli, nebo provádíte cíl postupně v delším časovém rámci, má to stejný účinek.

Jde o to, že vaše datum musí být konkrétní, protože pokud je příliš vágní, nebude vás tolik motivovat.

Naše nevědomá mysl nás vždy chce chránit před vyhlídkou na neúspěch. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je nerozhodnout o pevném termínu. Pokud nemáme jasné cílové datum, pak si můžeme snadno říci, že to není důležité. Mohli bychom se nechat propustit nebo se nechat rozptýlit něčím jiným.Reklamní

Pokud však dodáte svůj termín ještě podrobněji, bude to naléhavé a budete muset něco rychle vyřešit. Když nastavíte cílové datum výkazu cílů, uveďte jej velmi podrobně s dnem, měsícem a rokem. Můžete dokonce přidat čas, pokud chcete být opravdu konkrétní. Například je úterý 31. prosince 2019 ve 15:00.

Představte si, jak živé to bude ve vaší mysli, když to uděláte, a neuvěřitelný pocit úspěchu, který pocítíte, když dosáhnete svého cíle. Toto je jeden z nejlepších způsobů, jak se vyhnout otálení. Proti tomu se můžete dále chránit pomocí Lifehack's Fast-Track Class: Už žádné otálení .

Závěrečné myšlenky

Tam byla hodně citovaná studie, která byla údajně provedena na Yale University. Příběhy této studie přetrvávají od roku 1953. Ukázalo se, že pouze 3% dotázaných skutečně napsala prohlášení o cíli. Nálezy tvrdily, že nepolapitelná menšina dosáhla svých cílů důsledněji, měla větší sebevědomí a vydělala více peněz než ostatních 97%, kteří ne.

Po dalším výzkumu byla tato studie a její příběhy nakonec shledány mýtem. Ale důvod, proč tak dlouho trvají, je ten, že jejich základní tvrzení jsou věrohodná. Ředitelé jsou praxí těch nejelitnějších a nejúspěšnějších po mnoho let a ve svých osobních a profesionálních zkušenostech jsem zjistil, že je to pravda.^[4]

Ať už studie proběhla nebo ne, vím toto:

Jedním z hlavních důvodů, proč mnoho cílů zůstává sny, je to, že hlubší význam SMART není plně využit.

Implementace těchto výkonných principů do vašich SMART prohlášení o cílech dramaticky zvýší vaše šance na trvalé dosahování vysokých hodnot!

Více o nastavení cílů

• Jak díky stanovení osobních cílů dosáhnete většího úspěchu
• Jak provést trvalé změny pomocí inteligentního nastavení cíle
• Jak stanovení malých denních cílů umožňuje dosáhnout velkého úspěchu

Doporučený fotografický kredit: NeONBRAND přes unsplash.com

Odkaz