Miluji víkendy. Proč? Můžu se probudit a jen pár minut ležet vzhůru, aniž bych musel něco dělat. Není třeba spěchat do práce nebo mluvit s kýmkoli. Prostě tam ležel s očima dokořán a nic na mysli. Tehdy jsem si uvědomil, že to jsou jedny z nejklidnějších okamžiků v mém životě.

Vždy bylo pro mě osobním posláním být klidný ve všem, co dělám. Věřím, že nám to umožní lépe se rozhodovat, více se soustředit a nakonec žít život bez stresu.Reklamní

Tady je to, co jsem zatím udělal a které skutečně fungovalo:

1) Zapomeňte na věci, které nyní nemůžete opravit

Pracuji jako inženýr ve mlýně. A protože je to starý mlýn, je třeba vyřešit spoustu problémů. Některé z nich jsou docela kritické a náročné a často na ně nemohu přestat myslet ani doma. To není dobré, protože nechci vrátit práci zpět domů. Tak jsem stanovil pravidlo, že cokoli, co teď nemohu opravit, zapomenu na to až do zítřka .Reklamní

Jaký má smysl myslet na stroj, který je ve mlýně, když jste doma? Moje rodina si zaslouží lepší pozornost ode mě. Někteří říkají, že když doma přemýšlím o problému, můžu narazit na řešení a zítra to tak usnadní práci. Osobně si myslím, že nic nestojí za to, abyste obětovali svůj rodinný čas. Stroj tam bude i po 10 letech, ale mohu říci totéž o členech rodiny. Děti vyrostou rychle před mýma očima a není nic, co bych mohl udělat, abych získal zpět čas, který jsem minul.

2) Žijte nyní

Toto je zdaleka jedna z nejdůležitějších technik k dosažení klidu podobného zenovému mistrovi. Jasný příklad toho, jak to použít, je jako když jsem se minulý víkend probudil. Nepotřebuji přemýšlet o ničem jiném, kromě toho, že si užívám své ležení vzhůru v posteli. Totéž platí pro všechno ostatní, co děláte.

Pokud píšete svůj další blogový příspěvek, přestaňte kopat / klopýtat zajímavé články. Můžete to udělat později, až budete mít čas. Pro některé to může vypadat jako ztráta času, protože toho dokážeme s myslími schopnými multitaskingu tolik. Souhlasím, ale musíme občas přeškolit svou mysl, abychom se soustředili jen na jednu věc. Nic jiného. Věřte mi, zázračné věci se mohou a budou dít, až se budete soustředit. Reklamní

Jakmile to začnete dělat, budete se více soustředit na všechno, co děláte. Po chvíli uvidíte, že už si neděláte starosti s tím, co vás čeká v budoucnosti. Dokud se budete držet svého plánu, budete si dělat skvěle. Máte plán, že?

3) Naučte se pustit

Ne všechny problémy ve vašem životě je třeba opravit. Některé jsou určeny pro někoho jiného, ​​jako je léčba rakoviny atd. Jiné nemají být vůbec vyřešeny. Příkladem je šéf, který šikanuje. Uděláte, co můžete, abyste to napravili. Posíláte dopisy vrcholovému vedení, dokonce i ministerstvu práce, ale stále se nemění. Jediné, co můžete udělat, je nechat to jít. Buď dejte výpověď, nebo prostě všechno vydržte. Ať tak či onak, stále bude tyranem, kterým je.

Nakonec nemůžete mít všechno. Nech to tak, přestaň se to snažit opravit. Minimalizujte škody a pokračujte ve svém životě. Padající kámen vám ublíží méně, pokud ho chytíte pohybem ruky dolů. Bude to bolet víc, když to chytíte rukou nahoru.Reklamní

4) Nastavte limitní spínač na všechny tři techniky

Toto je nejdůležitější technika ze všech tří. Vezměte si kousek papíru a pero a zapište si všechny tři techniky. Poté zapište, jaké jsou případy, kdy tyto tři techniky již nejsou platné.

Například technika číslo 1 uvádí, že musíte zapomenout na věci, které nyní nemůžete opravit. Připravte několik případů, které tuto techniku ​​zneplatní. Možná, pokud problém může způsobit, že přijdete o práci, pokud nebudete okamžitě vyřízeni. Nebo pokud se jedná o rodinný problém. Zapište si je všechny pro referenci a opakujte pro všechny zbývající dvě techniky.

Být v klidu je důležité. Ale ne do té míry, že přijdete o práci nebo o rodinu. Určité věci vyžadují naléhavost, a proto potřebujeme, aby se na tyto pokyny odkazovalo.Reklamní

Být v klidu neznamená, že musíte zpomalit svůj život. Stále můžete být ve svém životě agresivně aktivní, spěchat do práce, dodržovat krátké termíny atd. Ale pokud budete mít na paměti všechny čtyři techniky, zůstanete klidní, i když je celý svět v chaosu.

Fotografický kredit - Jurvetson