Spousta lidí je na sebe tvrdá. Často mají pocit, že by měli dělat více a více dosáhnout, a obávají se, že nejsou dost dobří.

To může způsobit, že se lidé budou cítit neustále nespokojeni sami se sebou. Například možná nebudou chtít přispívat do konverzace, protože mají pocit, že nejsou natolik zajímaví, aby se připojili, nebo mají pocit pochybností o sobě, když jsou ostatními chváleni.

Existuje spousta pozitivních důvodů, proč jsou lidé na sebe tvrdí; někteří lidé silně touží po sebezdokonalování a myslí si, že nejlepší způsob, jak se zlepšit, je být na sobě tvrdý.Reklamní

Nespokojenost se sebou samým vás však nemusí nutně povzbudit k tomu, abyste šli kupředu a byli lepší. Ve skutečnosti to mnoha lidem ztěžuje život vytvářením zbytečných a obtížných překážek. Je to proto, že pokud jste na sebe neustále tvrdí, nebudete se cítit šťastní, když uspějete, protože jste zvyklí být nespokojeni. Pochybování o sobě může také překážet ve spojení s ostatními, protože si můžete myslet, že nejste dost dobří na to, abyste šli ven a poznávali nové lidi. To může způsobit úzkost a depresi.

Žít život s pochybami o sobě může způsobit spoustu stresu a málokdy z toho má prospěch někdo. Pokud vás už unavuje pocit nespokojenosti s určitými aspekty sebe sama, zde jsou 4 kroky, které vám pomohou přestat být na sebe tvrdý.

1. Buďte si vědomi svých negativních myšlenek

První věcí, kterou musíte udělat, je uvědomit si, že máte negativní myšlenky. Možná máte negativní myšlenky každý den nebo možná dokonce každou hodinu. Uvědomte si, že negativní myšlenky jsou součástí vašeho života, a pokud se jich chcete zbavit, musíte si jich být vědomi, když je máte.Reklamní

Může být užitečné zaznamenat vaše negativní myšlenky, abyste zjistili, zda jsou ve vašich myšlenkách nějaké vzorce. Vytvořte si myšlenkový deník a zapište si všechny negativní myšlenky, které máte, protože jsem si jistý, že jsem neuspěl v testu z angličtiny, i když jsem se revidoval tak, abych se dnes cítil trapně a divně. To vám pomůže uvědomit si, že negativní myšlenky jsou v současnosti velkou součástí vašeho života, ale nemusí to tak zůstat.

Po několika týdnech si sedněte ke svému deníku a analyzujte negativní myšlenky. Můžete si všimnout, že máte neužitečný styl myšlení o škole nebo své kariéře, nebo si můžete všimnout, že často myslíte černobíle, nebo že vždy děláte závěry. To vám pomůže pochopit, odkud pocházejí vaše negativní myšlenky.

2. Vyzvěte své negativní myšlenky

Snažte se své negativní myšlenky napadnout, místo abyste jim automaticky věřili.Reklamní

To neznamená, že byste měli tuto myšlenku zavrhnout; místo toho se otevřete bolesti za myšlenkou a spojte se se svými negativními pocity dotazem, proč myslíte takto. To vám pomůže lépe porozumět vašim negativním myšlenkám.

3. Uvědomte si, že jste dobrý člověk

Důvod, proč jste na sebe tvrdý, je ten, že chcete být dobrým člověkem. Pokud byste se nestarali o to být dobrým člověkem, neměli byste tyto myšlenky.

Připomeňte si, že tyto myšlenky máte, protože máte dobré srdce. Zapište si na sobě věci, které máte rádi, a noste je s sebou několik měsíců. Prohlédněte si seznam, kdykoli se cítíte nízko, abyste si připomněli, že jste skvělý člověk.Reklamní

4. Buďte pozitivní a zaměřte se na současnost

Buďte pozitivní, jak často můžete; usmívejte se na sebe, kdykoli uvidíte svůj odraz, a snažte se, aby se ostatní lidé usmívali.

Žijte v přítomnosti a soustřeďte se na maličkosti, jako jsou nádherné vůně a zvuky kolem vás. Pomůže vám to časem zmírnit vaše negativní myšlenky, zvláště když už nepřemýšlíte o minulosti a budoucnosti.