PROČ MAJÍ NĚKTEŘÍ LIDÉ NEDOSTATEK EMPATIE (A JAK S NIMI ZACHÁZET)

Všichni jsme v určitém okamžiku svého života jednali s některými lidmi, u nichž se zdá, že nemají empatii. Vím, že tyto zkušenosti v nás mohou zanechat pocit frustrace, neklidu, vzteku, zklamání a dokonce i zrady, zejména když potřebujeme podporu.

Je to ještě těžší a bolestivější, pokud jste ve vztahu s někým, kdo se nedokáže vžít do vaší kůže. Zvláště když považujeme některé z těchto lidí za své přátele, nebo možná ještě horší, když jsou tito lidé členy rodiny a musíme s nimi být často v kontaktu.

V tomto článku se s vámi podělím o příznaky, když někomu chybí empatie, proč se zdá, že některým lidem chybí, a jak s nimi zacházet, abyste se necítili tak frustrovaní a zklamaní a abyste mohli vést šťastnější život .

Co přesně je empatie?

Podle Dictionary.com je empatie:

psychologická identifikace nebo zprostředkovaná zkušenost s pocity, myšlenkami nebo postoji jiného.

Slovo pochází z řeckého slova empatheia, což znamená fyzickou náklonnost nebo vášeň.

PsychologyToday.com definuje Empatii jako:

zkušenost s porozuměním myšlenek, pocitů a stavu jiné osoby z jejich pohledu, spíše než z vašeho vlastního. Pokoušíte se představit si sebe na jejich místo, abyste pochopili, co cítí nebo zažívají.

Dále říkají, že empatie napomáhá prosociálnímu (pomáhajícímu) chování, které vychází zevnitř, nikoli aby bylo vynucováno, takže se chováme soucitněji.

Jinými slovy, empatie je situace, kdy jste schopni postavit se do pozice někoho jiného, a to jak na emocionální, tak intelektuální úrovni.

Empatie je navíc jednou z určujících charakteristik a základních částí emoční inteligence.

Skutečný soucit znamená nejen pociťovat bolest někoho jiného, ale také být podněcován, aby jí pomohl ulevit - Daniel Goleman

Znamení, že někomu chybí empatie

I když jsou lidé od přírody společenští tvorové, empatie nepřichází přirozeně každému z nás. Někteří lidé jsou empatičtější než ostatní. V extrémnějších případech někteří lidé trpí poruchou empatie (EDD).

Jako Douglas LaBier, Ph.D., obchodní psycholog, psychoanalytický psychoterapeut a ředitel Centra pro progresivní rozvoj ve Washingtonu, DC. řekl,

Porucha empatie je všudypřítomný, ale přehlížený stav. Naše stále více polarizovaná sociální a politická kultura posledních několika let ve skutečnosti ukazuje, že EDD je závažnější než kdykoli předtím. Má závažné důsledky pro duševní zdraví jednotlivců i společnosti.

Vysvětluje, že když trpíte EDD, nejste schopni vystoupit mimo sebe a naladit se na to, co zažívají ostatní lidé, zejména ti, kteří se cítí, myslí a věří jinak než vy. To z něj dělá zdroj osobních konfliktů narušení komunikace v intimních vztazích a kontradiktorních postojů - včetně nenávisti - vůči skupinám lidí, které se liší ve své víře, tradici nebo způsobu života od svých vlastních.Reklamní

Zde je několik známek, které vám pomohou zjistit, zda někdo ve vašem okolí nemá empatii:

Rychle skočí do kritiky ostatních, aniž by se obuli do kůže jiných lidí.
Zdá se, že jsou chladní nebo jen bez kontaktu s lidmi, kteří trpí nebo mají méně štěstí.
Věří 100% v správnost svých vlastních nápadů a / nebo přesvědčení a hodnotí každého, kdo své přesvědčení nepovažuje za nesprávné, ignorantské nebo hloupé.
Mají problém cítit se šťastní pro ostatní.
Mají problém s vytvářením nebo udržováním přátel.
Mají problém vyjít s členy rodiny.
Cítí se oprávněni přijímat laskavosti a používají vás k uspokojování jejich potřeb, aniž by projevovali uznání. Dokonce se urazí, pokud si nepřijdou na své.
Ve skupinovém prostředí budou hodně mluvit o sobě a svých životech, aniž by se opravdu starali o to, co sdílejí ostatní lidé.
Dělají nebo říkají něco, co bolí přítele nebo milovaného člověka, a mají sklon obviňovat své činy z nich. Skutečně věří, že chyba je v osobě přijímající zranění, protože reagovali špatně, byli hrubí nebo byli přecitlivělí.

Pravdou je, že bez empatie je těžké vytvořit hluboké citové vazby s ostatními.

Proč některým lidem chybí empatie

Empatie je vrozená a naučená dovednost, která je formována tím, jak jsme zapojeni, když se narodíme, a naším vlastním prostředím a životními zkušenostmi. Chcete-li do jisté míry zažít empatii, znamená to, že se musíme dostat do kontaktu se svými emocemi.

Lidé, kterým chybí empatie, byli pravděpodobně vychováváni v rodinách, které se vyhýbaly kontaktu se svými pocity a dokonce odsoudily ostatní, že cítí své emoce. Někteří lidé se naučili vypínat své city na začátku svého života do takové míry, že uzavírali svá srdce a nemohli ani cítit své vlastní pocity - určitě nemohou mít vztah nebo cítit pocity jiných lidí.

Výsledkem je, že těmto lidem nakonec chybí soucit, sebeláska a jsou odpojeni od svého autentického já a božského spojení se zdrojem. Pravděpodobně si ani neuvědomují, že takové odpojení je jako obranný mechanismus od jejich ega, protože pokud se vcítí, musí mít vztah, dostat se do kontaktu se svými pocity a cítit bolest.

Ve většině případů je rozvoj a kultivace empatie možná jen když jednotlivci jsou ochotni změnit vztah s ostatními a vědomě se rozhodnou rekvalifikovat mozek. Díky neuroplasticitě našeho mozku můžeme vytvářet nové mozkové vzorce.

Existují však i další případy, kdy je nedostatek empatie spojen s těžkými poruchami, jako je narcismus, asociální poruchy osobnosti a psychopatie. V těchto případech musí tito jednotlivci získat odbornou pomoc, pokud jsou jí otevřeni.

Jak jednat s lidmi, kterým chybí empatie

Vím, jak obtížné může být jednání s lidmi, kterým chybí empatie, když jste citlivý a starostlivý člověk. Když se pokusíte vyjádřit své pocity, místo soucitu a porozumění získáte zpět hněv nebo soud.Reklamní

Je to bolestivé, protože někdy se můžeme zaseknout v začarovaném kruhu, kde čím více vám někdo nerozumí, tím více se cítíte zraněn a tím více chcete, aby porozuměl vašim pocitům. Je to skoro, jako byste prosili o ověření.

Tady je věc:

Většinou vás rozhovory s těmito lidmi nikam nevedou a zanechají ve vás pocit úplného vyčerpání.

Zde je několik snadno sledovatelných kroků, takže můžete jednat s lidmi, kterým chybí empatie:

1. Neberte jejich hněv ani rozsudky osobně

Tímto způsobem můžete vystoupit z emocionální horské dráhy. Nejde o vás. Připomeňte si, že právě oni mají problém se citově spojit s ostatními na hlubší úrovni. Nic se vám nestalo!

2. Nepokoušejte se je přimět porozumět vašim pocitům

Pokoušet se jim vštípit empatii nebo vhledy je ztráta času a energie. To jen zvýší jejich hněv a úsudek.

3. Promluvte si s nimi o faktech

Místo toho, abyste s nimi mluvili o tom, jak se cítíte nebo jak vás něco, co udělali nebo řekli, přimělo cítit, mluvte o faktech a o tom, co si myslíte. Je snazší takto komunikovat, protože se nebudou cítit obviňováni ani zahanbeni.

4. Pokud s touto osobou nežijete, zkuste se distancovat od její společnosti

Nemusíte ukončit přátelství nebo přestat navštěvovat svého člena rodiny, ale musíte stanovit nějaké hranice a mít na paměti svoji interakci s nimi. Udržujte spojení povrchní, abyste se vyhnuli hádkám a neočekávejte hloubku a porozumění.Reklamní

5. Pěstujte nebo pěstujte vztahy s lidmi, kterým důvěřujete

Trávte čas s lidmi, kterým důvěřujete a díky nimž se cítíte bezpečně, abyste se mohli pohodlně podělit o svůj vnitřní svět a své pocity s nimi. Jsou to lidé, kteří v minulosti mohli vykazovat známky empatie.

6. Vězte, že vaše hodnota a hodnota nezávisí na jejich ověření a názoru na vás

Naše sebehodnocení by nikdy nemělo být založeno na schválení nebo ověření od ostatních. Tady je podrobný průvodce, který vám pomůže uvědomit si vaši skutečnou hodnotu: Jak budovat sebevědomí (Průvodce realizací vaší skryté síly)

7. Proveďte láskyplná jednání směrem k sobě

Nabídněte si laskavost a procvičujte si věci, které odrážejí sebelásku - jíst zdravě, odpočívat, usilovat o své sny, pracovat na sobě, rozvíjet duchovní život, obklopovat se milujícími a pozitivními lidmi.

Abychom vám poskytli více nápadů, zde je seznam 50 malých věcí, které můžete každý den udělat, abyste se opravdu milovali

8. Pokud se cítíte příliš zahlceni, získejte odbornou pomoc

Najděte starostlivého a soucitného terapeuta nebo trenéra života, který tu pro vás může být, a nabídněte vedení v bolestivých dobách. Naši přátelé a rodina bohužel nemohou vždy poskytnout veškerou emocionální podporu, kterou občas potřebujeme.

Pokud osoba, s níž máte co do činění, projeví ochotu být otevřenější vůči změnám a být empatičtější a starostlivější, pak máte skutečnou příležitost posílit svůj vztah s nimi.

Závěrečné myšlenky

Existuje mnoho důvodů, proč některým lidem chybí empatie. Jednání s těmito lidmi není snadné a může ve vás působit frustrovaný a zklamaný pocit. Ale s mou radou se dozvíte, že někoho změnit nemůžete, můžete však změnit svůj postoj k němu.

Pamatujte, že nemůžete zachránit každého, ale můžete se dostatečně milovat, abyste nedovolili lidem, kterým chybí empatie, aby vás přemohli. Stanovte hranice a dělejte to, co vás dělá šťastným. Nebojte se nakonec získat odbornou pomoc, když budete ohromeni.Reklamní