Když někdo říká, že se nudí, co na něj říkáte?

Že by měli hledat nového koníčka? Navštivte nové místo? Našli jste něco užitečného?

Pravděpodobně ne doporučit, aby o depresi promluvili se svým lékařem.

Pocit nudy, nezájmu a nízké motivace však může být známkou deprese, zvláště pokud trvá dlouhou dobu.

Ale jak rozeznáte normální nudu a depresi?

Čtěte dále a dozvíte se to.Reklamní

Nuda není tak jednoduchá, jak si myslíte, je mnohostranná.

Ačkoli si to můžete myslet jako docela jednoduchý pocit, vědci zjistili, že ve skutečnosti existuje pět různých typů nudy.^[1]

Níže jsme shrnuli různé typy.

Lhostejnost: pocit, že nemáte zájem o nic kolem sebe

Lhostejná nuda se stane, když vás prostě neobtěžují. Nezáleží vám na tom, co se děje kolem vás, a můžete snít, dívat se do vesmíru nebo mít pocit, že se chystáte usnout. Je to způsob, jakým se můžete cítit během obzvláště matné hodiny matematiky.

Apatie: pocit zaseknutí a bezmocnosti změnit situaci

Cítit se apaticky a nezainteresovaně je druh nudy, která často vychází z pocitů bezmocnosti. Můžete se setkat s apatickou nudou, pokud se budete cítit uvězněni ve svém životě a nebudete schopni změnit své podmínky. Tento typ nudy je běžný u studentů středních škol^[2]a může být známkou deprese.Reklamní

Kalibrace: pocit nemotivace aktuálního úkolu

Už jste se někdy nudili, že si přejete, abyste mohli dělat cokoliv jinak, ale nejste si úplně jisti, co? Zažíváte kalibraci nudy, která se často objevuje během nudných opakujících se úkolů.

Reagující: cítí se naštvaný a naštvaný

Někdy se tak nudíte, že se cítíte naštvaní, frustrovaní a agresivní. Mohli byste bezdůvodně vyrazit na lidi, se kterými jste, nebo vyrazit. Jedná se o nudu reaktantů a může to být jedna z nejvíce znepokojivých forem. Mohli byste se cítit extrémně neklidní a posedlí nad ostatními věcmi, které byste chtěli dělat.

Hledání: máte pocit, že byste měli dělat něco jiného

Hledání nudy se cítí nepříjemně a motivuje vás k hledání nových aktivit, abyste se cítili lépe. Pokud se například doma nudíte, můžete zavolat kamarádovi a jít na kávu.Reklamní

Identifikace typů nudy, které zažíváte nejčastěji, může být opravdu užitečné.

Budete schopni identifikovat faktory, které vás nudí, a hledat pozitivní změny, které byste mohli udělat.

Takže ... jak poznáte nudu a depresi?

Je důležité neprovádět okamžitě závěry - jen to, že se nudíte, nemusí nutně znamenat, že máte depresi.

Pokud však zůstanete ostražití, zajistíte, že můžete okamžitě vyhledat léčbu, pokud se vaše nuda jeví jako příznak vážnějšího problému.

Přečtěte si tipy, jak zjistit rozdíly mezi nudou a depresí u dospělých a dětí.^[3]

U dětí lze nudu snadno vyřešit.

Když se dítě nudí, obvykle bude mít zájem věnovat se nové činnosti. Například znuděné dítě, které sedí kolem a vypadá mizerně, by mohlo rozveselit okamžik, kdy mu nabídnete hrát hru, vzít ho do parku nebo spolu upečet dort.Reklamní

Na druhou stranu dítě, které se nudí v důsledku deprese, nemusí reagovat na činnosti. Mohli by odmítnout účastnit se hry, požádat o to, aby zůstali sami, nebo projevovat malý zájem o věci, které si obvykle užívají.

Pro děti může být těžké pochopit jejich pocity a vyjádřit se jasně.

Pokud máte obavy o duševní zdraví vašeho dítěte, je vždy dobré promluvit si s odborníkem.

Ale pro dospělé, abyste zjistili, o co jde, musíte přemýšlet o sobě.

Nějaká nuda je normální, ale když to začne ovlivňovat váš každodenní život, je čas vyhledat pomoc.

Zažili jste některou z následujících situací?

• Ztráta zájmu o koníčky a aktivity, které vás dříve bavily.
• Cítíte se beznadějně kvůli své nudě.
• Neschopnost podniknout kroky ke zmírnění vaší nudy.
• Neděláte důležité věci, protože se cítíte tak znuděně.
• Zlobit se na sebe kvůli pocitu nudy.

Mluvení s lékařem vám umožní pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Poté vám pomohou vytvořit plán, jak zlepšit své duševní zdraví a snížit nudu.Reklamní

Nuda není vždy neškodná.

Dávejte pozor na klíčové varovné příznaky a okamžitě vyhledejte pomoc, pokud si myslíte, že byste mohli být v depresi.

Odkaz