Zatímco učení se je jednoduchý koncept na povrchu, je toho tolik, že průměrný člověk neví o daném tématu, včetně velkého množství opakování. Zaprvé, věděli jste, že vše, co jsme se ve škole naučili, se nás neúčinně učí?

I když je to poměrně neobvyklé odhalení informací, tato otázka začne dávat smysl, když použijete speciální techniku ​​učení. Není to něco, čemu se ve školách učí, ale kdyby ano, měli bychom jasnější studenty a lidi, kteří dokážou lépe uchovávat informace.

Tato technika se nazývá mezerové opakování. Podobný paměťové paláce , tato technika je věkem ztracená, ale je nesmírně silnou technikou.

Je to jeden z mnoha klíčů k uchovávání informací, ale také k pomoci s učením, jak stárneme. Dnes se podrobně podívám na tuto techniku ​​a ukážu, jak funguje a jak z této techniky můžete těžit i vy.

Obsah

1. Co je to prostorové opakování?
2. Opravdu funguje opakování s mezerami?
3. Jak často byste měli používat prostorové opakování?
4. Nejlepší časový plán opakování
5. Jak používat prostorové opakování pro efektivní učení
6. Sečteno a podtrženo
7. Více o efektivním učení

Co je to prostorové opakování?

Než se dozvíte o systémech s opakovaným opakováním, je důležité pochopit, jak funguje náš mozek.Abychom si v mozku udrželi jakékoli informace, musíme je pravidelně obnovovat v konkrétních časových intervalech. Řekněme například, že slyšíte, že Ottawa je hlavním městem Kanady. Pokud tyto informace vůbec nepoužíváte, pravděpodobně na ně po přečtení tohoto článku nebo někdy později zapomenete.

Pokud se však i nadále dozvíte, že Ottawa je hlavním městem Kanady prostřednictvím textu nebo pokud to vysvětlíte, lépe si tyto informace uchováte.

Jde o to:

Čím častěji se setkáte s určitými informacemi, tím méně často si budete muset osvěžit paměť.

To, co dělá naše mozky tak zajímavými, je to, že i dlouho uchovávané informace mohou být zapomenuty, pokud jim dostatečně nenarazíme. Například lidé, kteří se stěhují do jiné země, mohou zapomenout nebo mít potíže s mluvením svým rodným jazykem, pokud tomu v nové zemi nebudou dostatečně vystaveni.Reklamní

S tímto porozuměním je rozložené opakování zcela založeno na těchto principech. Jedná se o myšlenku kontrolovat informace v postupně se zvyšujících intervalech.

Opravdu funguje opakování s mezerami?

Tato technika je samozřejmě účinná a stojí za váš čas. Abychom to argumentovali, vraťme se k tomu, co jsem o škole zmínil dříve. Je fakt, že učení ve škole je ve srovnání s touto technikou neúčinné.

Až na to, že si většina z nás pravděpodobně nepamatuje nic z toho, co jsme se v tomto okamžiku naučili na střední škole, i mladší generace si tyto znalosti budou těžší uchovávat.

Při učení a uchovávání informací existují dva klíčové faktory:

1. Kolik informací uchováváme
2. Množství úsilí vynaloženého na zachování této úrovně informací

Když se vrátíme ke školnímu učení, musíme uchovat spoustu informací, které se točí kolem různých témat, která nás učili v krátkých časových obdobích, takže množství informací je značné.

Ale začíná to zaostávat, když vezmeme v úvahu druhý faktor. Koneckonců, musíme si tyto informace ponechat pouze pro test i pro zkoušky, které jsme na konci složili. Z tohoto důvodu je fér říci, že škola nás učí učit se, abychom složili zkoušku. Neučíme se kvůli zachování těchto informací a růstu jako jednotlivci.

Ve srovnání s opakováním s opakováním vidíme, že tato metoda pro nás dělá zázraky. I když informace mohou být malé nebo rozsáhlé, účinky mohou být transformativní.

V knize Gabriela Wynera Plynule navždy: Jak se naučit jakýkoli jazyk a nikdy na něj nezapomenout , mezerové opakování je metodou go-to:

Prostorové opakování… [je] mimořádně efektivní. Během čtyřměsíčního cvičení 30 minut denně můžete očekávat, že se naučíte a uchováte si 3600 kartiček s přesností 90 až 95 procent. Tyto kartičky vás mohou naučit abecedu, slovní zásobu, gramatiku a dokonce i výslovnost. A mohou to udělat, aniž by byli nudní, protože jsou vždy dost náročné na to, aby zůstali zajímaví a zábavní.

Myslivec

, kniha napsaná Ronem a Marty Hale-Evansovými, se v tomto bodě rozšiřuje:

Naše paměť je současně velkolepá a patetická. Je schopen neuvěřitelných výkonů, přesto nikdy nefunguje tak, jak bychom si přáli. V ideálním případě bychom si mohli všechno okamžitě pamatovat, ale nejsme počítače. Hackujeme naši paměť nástroji, jako jsou paměťové paláce, ale takové techniky vyžadují úsilí a odhodlání. Většina z nás to vzdá a svoji paměť zadává do chytrých telefonů, počítačů podporujících cloud nebo do obyčejného starého pera a papíru. Existuje kompromis… výuková technika zvaná rozložené opakování, která efektivně organizuje informace, nebo lze zapamatovat a uchovat je k dosažení téměř dokonalého odvolání.

Jak často byste měli používat prostorové opakování?

V tomto okamžiku plně víme, že na frekvenci hodně záleží, ale stojí za to podívat se na stupeň a na to, jak často pracujeme s informacemi. Zaprvé si možná myslíte, že napěňování může být dobrý nápad, ale ani to není efektivní metoda.

Podle německého psychologa Hermanna Ebbinghausa zmizí fakta, která se vám při nacpání dostanou.^[1]Místo toho nás Ebbinghaus vybízí, abychom se zaměřili na některé další faktory, než se ponoříme do frekvence. Těmito faktory jsou intenzita našich emocí a intenzita naší pozornosti .

Napsal:

Velmi velká je závislost retence a reprodukce na intenzitě pozornosti a zájmu, které byly připoutány k duševním stavům poprvé, kdy byly přítomny. Popálené dítě se vyhýbá ohni a zbitý pes utíká z biče po jediném živém zážitku. Lidé, které nás zajímají, můžeme denně vidět, a přesto si nedokážeme vybavit barvu jejich vlasů nebo očí ... Naše informace pocházejí téměř výlučně ze sledování extrémních a obzvláště nápadných případů.

Proč se soustředil spíše na to než na konkrétní čas? Protože Ebbinghaus odhalil víc než tuto skutečnost. Nakonec byl průkopníkem této práce. Jak to všechno odhalil, bylo pomocí vlastního experimentování.

Nejenže jeho experimenty odhalily ty faktory, které jsem zmínil výše, ale také něco, co se nazývá křivka zapomínání^[2]. Z výzkumu Ebbinghausa došel k závěru, že v našich podvědomých myslích je uloženo určité množství informací. O těchto vzpomínkách hovořil jako o úsporách.Reklamní

To jsou vzpomínky, které si vědomě nevzpomínáme; když jsou však tyto paměti odhaleny, zrychlují náš proces opětovného učení^[3]. Vzpomeňte si na skladbu, kterou jste neslyšeli deset let nebo několik let. Pravděpodobně si právě teď nemůžete vzpomenout na slova, ale pokud byste slyšeli melodii, texty by se začaly sypat.

Vracíme se k naší otázce, jak často bychom měli tuto techniku ​​používat? Podle Ebbinghaus je to založeno spíše na kvalitě našeho odvolání než na frekvenci.

Nejlepší časový plán opakování

Navzdory tomu, co uvedl Ebbinghaus, byla jeho práce rozšířena. Jeho teorie stále platí, ale jeho práce inspirovala různé rozložené intervaly opakování.

Na rozdíl od Ebbinghausu dávají konkrétní časy, kdy bychom měli tyto procesy opakovat, v protikladu k vytvořené křivce zapomnění, kterou vytvořil Ebbinghaus.

Z mnoha plánů jsou nejoblíbenější plány SuperMemo SM-2^[4](Zkráceně SM-2) a Mnemosyne^[5].

SM-2 je původní a výchozí rozložený plán opakování, a to z dobrého důvodu. To bylo zveřejněno P.A. Wozniak v roce 1990 jako diplomová práce. Byl to algoritmus, který se zrodil metodou pokusů a omylů, které trvalo několik let, než se dostal tam, kde je dnes.

Podle vydavatele si autor zapamatoval 10 255 položek a poté na základě algoritmu tyto položky opakoval každý den. Autor strávil každý den 41 minut memorováním a recitováním těchto položek. Po skončení experimentu byla celková retence 92%.

Od té doby přišlo mnoho dalších plánů, ale žádný nemohl splnit tato očekávání, což z SM-2 udělalo vše. Mnemosyne je další populární, protože je neuvěřitelně podobný SM-2. Ze všech je to nejbližší plán dosažení stejných výsledků.Reklamní

Jak používat prostorové opakování pro efektivní učení

Mít plán je jedna věc, ale pak jde o jeho použití a uchování informací. Pokud je pro vás plán příliš komplikovaný, snadno se do této 4krokové metody dostanete a měla by přinést podobné výsledky.

1. Zkontrolujte své poznámky

Do 20–24 hodin od počátečního příjmu informací se ujistěte, že jsou informace zapsány v poznámkách a že jste je zkontrolovali z hlediska krátkodobého uchování. Během revizní relace si je chcete přečíst, ale pak odvrátit zrak a pokusit se vybavit si nejdůležitější body.

Pamatujte, že je rozdíl mezi opětovným čtením a vyvoláváním, takže se ujistěte, že se díváte jinam a vytahujete ze svých vzpomínek.

2. Vyvolání informací poprvé

Po dni se pokuste vyvolat informace, aniž byste tolik používali své poznámky. Zkuste si vzpomenout, když jste na procházce nebo sedíte a relaxujete.

Svou efektivitu můžete také zvýšit vytvořením kartiček s hlavními myšlenkami a vyslýcháním konceptů.

3. Znovu si stáhněte materiál

Poté si materiál připomínejte každých 24-36 hodin v průběhu několika dní. Nemusí to být zdlouhavé studijní sezení. Vyzkoušejte relaci vyvolání, když stojíte ve výtahu nebo čekáte ve frontě. Stále si můžete prohlédnout své poznámky nebo kartičky, ale zkuste si je vybavit při práci s těmito poznámkami.Myšlenkou tohoto kroku je klást si otázky a kvízovat, abyste si tyto informace uchovali a vybavili ve své dlouhodobé paměti.

4. Prostudujte si to znovu

Po několika dnech vyjměte materiál a prostudujte si ho znovu. Pokud jsou tyto informace pro test, ujistěte se, že je to provedeno do týdne před testem. To umožňuje vašemu mozku přepracovat koncepty.

Sečteno a podtrženo

I bez harmonogramu se opakování s odstupem cítí přirozené a je lepším způsobem, jak se učit, než tradiční metody. Rozšiřuje také strategie uchovávání paměti, jako jsou paměťové paláce.

Nejen to, ale tato technika může platit pro všechny věci v životě. Díky používání kartiček a dalších metod se můžete efektivně zapojit do výuky jazyků, řádně se připravit na testy atd. Reklamní

Více o efektivním učení

• Jak se rychle naučit a zvládnout jakoukoli dovednost, kterou chcete
• Jak vytvořit efektivní proces učení a učit se chytře
• Jak se rychle učit a pamatovat si více: 5 efektivních technik

Doporučený fotografický kredit: Joel Muniz přes unsplash.com

Odkaz