Zažijte smrt milovaného člověka je nesmírně osobní. Každý z nás na ztrátu reaguje jinak. Existuje tolik proměnných, pokud jde o ztrátu někoho, koho milujeme. Existuje mnoho různých faktorů, které přispějí k vašim pocitům: jaká je vaše ztráta, jak se ztráta stala (ať už náhlá nebo očekávaná), věk osoby, která byla ztracena (mladé životy, které měly tolik potenciálu ve srovnání se životem někoho, kdo žil dlouhý a smysluplný život) a hloubku vztahu. Závěrem je, že bez ohledu na to, s jakou ztrátou máte co do činění, budete ponecháni na zvládnutí svého vlastního zármutku.

Truchlení je nesmírně osobní cesta. Neexistují správné a špatné způsoby, jak se vypořádat se zármutkem. Nedávno jsem ve svém životě utrpěl obrovskou ztrátu, dovolte mi tedy s vámi sdílet části mé cesty v naději, že vám v tom vašem pomůžu.

Nahlédnout do mé cesty

Minulý rok jsem kvůli rakovině ztratil svého bratrance, který byl také mým nejlepším přítelem a pro mě jako sestra. Nepamatuji si dobu, kdy nebyla součástí mého života. Vyrostli jsme spolu, chodili jsme spolu do školy, přibližně ve stejnou dobu jsme se vzali a měli jsme děti těsně u sebe. Vždy byla součástí mého každodenního života - ať už to znamenalo narozeniny a oslavy, pohřby a smutek, propagace a radost, byla tam.Reklamní

Ztratit ji bylo jednou z nejtěžších věcí, jaké jsem kdy zažil. I když se její smrt očekávala, nevěděl jsem, jaké emoce budu cítit, dokud nenastane čas. Byl jsem součástí její cesty s rakovinou. Dokonce jsem si oholil hlavu, když ztratila vlasy, jen abych se vztahovala k něčemu, čím procházela.

Často myslím na den, kdy dostala terminální diagnózu. Zůstal jsem s ní přes noc v nemocnici. Měli jsme pyžamovou párty. Smáli jsme se, plakali, objímali jsme se, jedli občerstvení z automatu na její nemocniční posteli a mluvili jsme a mluvili. Mluvili jsme o časech, které jsme sdíleli, a o budoucnosti, kterou bychom neměli. Povzbudila mě, aby se můj život počítal. Inspirovala mě, abych se přestěhoval ze své komfortní zóny a šel za svým snem. Během jejího pobytu v nemocnici na chemoterapii jsme měli občas videochat a já jsem tam byl s ní na dálku, zatímco usínala.

Po její smrti jsem ztratil, co cítím. Někdy jsem hodně plakala; jindy jsem nemohl plakat. Hlavní věc, kterou jsem se naučil, bylo dovolte si cítit To je jedno to bylo to, co jsem cítil. Není dobré tlačit na pocity. Je zdravé projít každým krokem procesu truchlení. Pamatuji si, jak jsem jednou večer sledoval televizní pořad, a začal jsem vzlykat, protože mi to připomínalo. Můj manžel, který mě během mé ztráty tak podporoval, se mě zeptal, co by mohl udělat, aby mi pomohl. Chtěl jsem jen její oblíbený obrázek. Seděl jsem, držel obrázek, dotýkal se její tváře a plakal. Postupem času zjišťuji, že jsem schopen ji cítit skrze věci, které dělám. Kousky její paměti jsou rozptýleny po celém mém životě a přinášejí mi útěchu.Reklamní

Dejte si svolení truchlit.

Může to znít divně, ale je opravdu důležité si to dovolit cítit věci, které cítíš. Každý má své vlastní reakce na ztrátu. Někteří lidé chtějí mluvit o zesnulém členovi, zatímco jiní jsou zdrženlivější a je jim nepříjemné mluvit o milované osobě, která odešla.

Tohle je vaše cesta; nikoho jiného. Udělejte to, co pro vás přijde přirozeně. Chcete-li zobrazit fotografie a mít na památku svého milovaného člověka, udělejte to. V závislosti na tom, jak se chcete vyjádřit, může být Facebook někdy skvělým způsobem, jak říci, na co myslíte. Jsou chvíle, kdy půjdu na stránku své milované a jen jí napíšu zprávu. I když si uvědomuji, že to ve skutečnosti nečte, připadá mi to jako spojení s ní.

Smutek přichází ve vlnách. Někdy v neočekávaných okamžicích uvidíte, slyšíte nebo cítíte něco, co vám osobu připomíná, a slzy začnou mimovolně proudit. Vzpomínám si, že jsem jednoho dne byl u stolu a přišla návštěva, která měla vůni, která mi připomínala mého bratrance; bez varování mi slzy sklouzly po tvářích. Samozřejmě, takové okamžiky jsou zdrcující a trochu trapné, ale pokud jen vysvětlíte, že jste nedávno ztratili někoho blízkého, většina lidí to pochopí. Je důležité umožnit, aby se tyto věci staly. Nebojujte se svými city. Nebojte se je pustit ven. Je to pro vás forma uzdravení.Reklamní

Najít podporu

V procesu truchlení se specializují poradenská místa pro smutek. Mohou být pro vás užitečné. Jsou schopni s vámi diskutovat o věcech, aby vám pomohli v nejtěžších dobách. Existují také skupiny, které se setkávají a mluví spolu, sdílejí příběhy a zkušenosti. Podle toho, co považujete za své potřeby, můžete určit, zda je tento typ interakce něco, co by pro vás bylo prospěšné. Pokud si nepřejete dělat něco na profesionální úrovni, ujistěte se, že najdete podporu ve skupině přátel nebo rodiny. Musíte mít někoho, kdo rozumí tomu, čím procházíte. Abyste se mohli podělit o své pocity, musíte se cítit pohodlně. Zjistil jsem, že není nutné, aby mi vždy někdo něco říkal, ale jen abych tam byl, aby mě poslouchal. Uvědomte si, že nejste sami ve svém zármutku; existují zdroje, které vám pomohou.

Cti život svého milovaného člověka

Existuje mnoho úžasných typů organizací, které vám umožní uspořádat událost na počest vašeho blízkého. Pokud váš milovaný zemřel kvůli určité nemoci, najděte událost, která by byla přínosem pro výzkum této konkrétní nemoci, a zároveň ctěte jeho vzpomínku. Najděte místní příčinu, kterou měl váš rodinný příslušník rád, a sponzorujte událost. Například jsem se mohl zeptat své sestřenice, co by si přála, abych udělala, abych si pamatovala, když byla pryč. Vždycky pomáhala ostatním prostřednictvím potravinových bank a přístřešků atd., Proto organizuji v její paměti potravinový pohon. Můžete si založit stipendijní fond v paměti své milované osoby. Buďte kreativní a najděte perfektní odbytiště k poctě svého milovaného člověka. Toto je pozitivní způsob, jak oslavit život vašeho milovaného člověka a pomoci ostatním v tomto procesu.

Opatruj se

Je velmi důležité se v době velké ztráty starat o sebe. Smutek ovlivňuje vaše tělo obrovskými způsoby tím, že vyčerpává jeho energii a emocionální zdroje. Poslouchejte, co vaše tělo říká. Pokud potřebujete více odpočinku a ticha, využijte to. Během této doby se nesuďte. Poté, co jsem ztratil svého bratrance, jsem pocítil obrovské vyčerpání. Často je obtížné zvládnout rutiny, protože najednou jsou jiné, než byly. Malý úkol se může zdát skličující.Reklamní

Tempo během této doby. Neočekávejte od sebe hodně. Vaše tělo a emoce prošly velkými obtížemi. Je běžné zažít potíže se spánkem, problémy se soustředěním, ztrátu chuti k jídlu a dokonce nutkavé chování. Uvědomte si, že všechny tyto jsou typické a není na vás nic špatného nebo bláznivého. Dopřejte si čas, který potřebujete opravit.

Smrt milovaného člověka je v životě bohužel nevyhnutelná. Každý někdy někoho ztratí. Pochopení, že nejste sami, oslavování života milovaného člověka a péče o sebe, to jsou všechny důležité aspekty na vaší cestě k uzdravení vašeho zármutku. Mým přáním pro vás dnes je, že pokud ubližujete, najdete útěchu. Pamatujte, že ti, kteří pokračovali, nás povzbuzují, abychom žili život, který se počítá. Udělejte každý den zvláštním a nechte odkaz, který si ostatní budou pamatovat.