JAK ROZVÍJET VZÁJEMNÝ RESPEKT VE VZTAHU

Vztahy jsou, přinejmenším, komplikované. Nechápejte mě špatně, v žádném případě neříkám, že za své výzvy nestojí, pouze to, že existuje tolik výzev, které láska často cítí, jednoduše, ohromující.

Vytvoření a podpora vztahu založeného na vzájemném respektu a důvěře však vážně pomáhá milovat zábavné dobrodružství, které by mělo být.

Ještě předtím, než se ponoříme do toho, jak ve vztahu rozvíjet respekt, chci se ujistit, že definici vyjasníme.

Respect je jedno z těch šílených anglických slov, která lze použít jako podstatné jméno a sloveso. Protože angličtina je prostě matoucí. Obě definice se však v zásadě zaměřují na obdiv a projevování úcty ke schopnostem, myšlenkám, pocitům, vlastnostem, tradicím a právům ostatních.^[1]S ohledem na vztahy Respekt znamená ctít svého partnera za to, kým jsou, a také dostávat to samé od něj.

Vím, že to zní na papíře zběsile a v tuto chvíli si možná myslíte, ano rozhodně ne tak jednoduché. Ale slibuji, že to nemusí být tak náročné, jak se někdy může zdát.

Níže uvádíme několik snadných způsobů, jak změnit způsob, jakým přemýšlíte o respektu, a pomoci mu růst ve vašem vztahu.

1. Definujte, co pro vás znamená láska

Jedna z mých nejbližších přátel mi nedávno vyprávěla příběh, kdy poprvé řekla svému nyní manželovi, že ho miluje. Byla první, kdo upustil od slova L, a když to udělala, místo toho, aby to řekla zpět, se jí zeptal NEJLEPŠÍ OTÁZKU. Řekl „co přesně pro vás láska znamená?“Reklamní

Vím, že to není nejromantičtější pohádkový okamžik, ale ve skutečnosti, kdybychom všichni tak reagovali, když náš partner poprvé řekl, že tě miluji, byli bychom v mnohem zdravějších vztazích. Nemůžete očekávat, že vytvoříte vztah založený na vzájemném respektu, pokud nerozumíte tomu, jak váš partner pohlíží na lásku a vztahy obecně.

Vždy vyzývám každého z mých klientů, aby se posadili se svými partnery a definovali, co pro oba znamená láska. Poskytuje vám nejen hlubší pochopení toho, co váš partner potřebuje a po kterém touží, ale také vám dává jasné a definované věci, na kterých a ve vztahu je třeba pracovat.

Nestačí však jen definovat, co pro vás oba znamená láska, musíte také jednat podle toho, o čem diskutujete, abyste mohli i nadále podporovat hlubší a smysluplnější spojení. To znamená klást jakékoli otázky, které se objeví, a nadále pravidelně kontrolovat své definice lásky, protože se velmi dobře mohou měnit a růst stejně jako vy.

2. Komunikujte o svých skutečných pocitech

Jedním z největších faktorů ve vztahu vytvořeném a založeném na vzájemném respektu je komunikace. Konkrétně komunikujte své myšlenky a pocity způsobem, který je efektivní jak pro vaši duševní pohodu, tak pro pohodu vašeho partnera.

Absolutně v žádném případě neříkám, abyste své pocity potlačili, pokud si myslíte, že to, co prožíváte, může poškodit pocity vašich partnerů, ale existuje způsob, jak sdělit své potřeby a myšlenky, aniž by se váš partner cítil odcizený, pokud nemusí nutně souhlasit.

Když poprvé začnete skutečně komunikovat se svým partnerem o svých skutečných pocitech, je důležité, abyste nebyli spuštěni při zahájení konverzace. Nemůžete očekávat, že budete mít produktivní rozhovor, kde budou respektováni oba lidé, pokud půjdete v planoucích zbraních. Místo toho mluvte o svých pocitech způsobem, který nezahrnuje příběh o tom, jak k nim došlo.

Řekněme například, že vás váš manžel vyrušuje před ostatními lidmi. Místo toho, aby s ním o tom mluvil slovy:Reklamní

'Včera na večeři, když jsem mluvil o dni, kdy jsem měl v práci, jsi o mně úplně mluvil a bylo mi úplně jedno, co říkám;'

Říci:

„V poslední době se několikrát stalo, že jste o mně mluvili a mám ve mně pocit, že si nevážíte toho, co musím říct. Je pro mě důležité cítit se ceněn. “

Vidíš ten rozdíl? Na rozdíl od zapojení do příběhu, který způsobí, že váš partner bude chtít skočit na vlastní obranu, protože obrana je přirozenou lidskou reakcí. Pokud komunikujete se zaměřením na své pocity a potřeby, vytváří konverzaci založenou na hlubším porozumění, nikoli na výskytech na úrovni povrchu. Poskytuje také vašemu partnerovi upřímné informace o tom, jak vám pomoci jít vpřed.

3. Nenechte Fear diktovat, jak se budete chovat ke svému partnerovi

Tohle jsem se musel naučit tvrdě. Jako mnoho lidí, i já jsem měl nešťastnou zkušenost s urážlivým vztahem, který na mě způsobil otisk traumatu ze vztahu. Z tohoto důvodu, když jsem se dostal do zdravého vztahu, poté, co jsem se několik let léčil sám, jsem zjistil, že všechny obavy, které do mě vnesl můj hrubý ex, se vrátily zpět jako lavina.

Díky spoustě práce jsem je dokázal překonat a mít zdravý vztah, o kterém jsem snil. Abych to však mohl udělat, musel jsem projít spoustou svých obav z lásky.^[dva]A co je nejdůležitější, musel jsem zajistit, aby moje obavy neurčily způsob, jakým zacházím se svým novým partnerem.

I když jste nebyli ve zneužívajícím vztahu, všichni máme traumata z minulých vztahů. Ať už je to kvůli podvádění, špatnému rozvodu nebo dokonce problémům s opuštěním z dětství, všichni se milujeme se svou vlastní řadou obav z toho, co může láska obnášet. A protože většina z nás není od raného věku naučena, jak zacházet se svými emocemi, často necháváme tyto obavy vyjít všem našim partnerům.Reklamní

Vztah založený na vzájemné důvěře nelze vybudovat, pokud oba partneři neuznávají své obavy a oddělují je od aktuální situace. Nejen to, ale pokud si všimnete, že chcete na svého partnera reagovat z místa strachu, je důležité, abyste to s nimi sdíleli. To vám pomůže nejen zabránit vašemu strachu otrávit vaši lásku, ale také vám pomůže prohloubit vzájemné porozumění a prohloubit vaše spojení.

Aby bylo možné i nadále růst respekt mezi vámi a vaším partnerem, je důležité, abyste oba pracovali nejen na uznání svých obav, ale také na jejich dobytí. Ať už je to provedeno vašimi vlastními metodami, terapie nebo trenér, nebojte se naučit, jak se nebát.

4. Stanovte a prosazujte hranice

Hranice, hranice, hranice. Jsou horkým tématem světa vztahů a jsou upřímně důležité, jsou neuvěřitelně důležité. Pokud jste něco jako já, vidíte všechny hezké citáty o tom, jak důležité jsou, ale nedokážete přesně přiblížit, jak je ustanovit, natož zajistit, aby byly dodržovány.

Mohl bych napsat a pravděpodobně i další celý článek o tomto tématu, ale zde je rychlý trik, jak zjistit, kde musí být hranice, a dodržovat ji.

Je důležité si uvědomit, že mít a vynucovat hranice začíná u vás. Nemůžete očekávat, že váš partner bude respektovat vás a vaše hranice, pokud je nevymáháte sami u sebe. Než tedy svému partnerovi sdělíte své hranice, podívejte se na sebe. Kde se necháváš klesat? Kde nectíte své pocity a potřeby? Kam odsouváte své požadavky stranou, abyste potěšili ostatní?

Odpověď na tyto otázky je prvním krokem při zjišťování, jaké jsou vaše hranice a kde leží. Poté, co zjistíte odpovědi, sdělte odpovědi svému partnerovi tak, že je požádáte pomozte nám podporovat dodržováním hranic, které pro sebe držíte.

Jak jsem již zmínil, komunikace vašich potřeb a přání je založena na vás, NE na jejich obviňování. Nemůžete očekávat, že váš partner splní očekávání, kterých se nedržíte.Reklamní

Dalším krokem je skutečně prosazovat své hranice sami se sebou, a tedy se svým partnerem. Projevíte-li tento respekt, pomůže vám to projevit partnerovi jak je třeba respektovat. A také nezapomeňte podporovat a ctít jejich hranice.

A nakonec…

5. Nebojte se klást otázky

Nikdo není dokonalý ve vztahu. Každý dělá chyby a chybná komunikace je nevyhnutelná. Nikdy se tedy nebojte zeptat se svého partnera, co potřebuje, nebo jak mu můžete pomoci něčím pomoci. Nikdy by se od vás nemělo očekávat, že budete automaticky vědět, jak si vážit a ctít svého partnera, a naopak; je to něco, co se naučíte společně.

A pamatujte, že akt vytváření vzájemného respektu je spojování a rostoucí zkušenost. Ptejte se, abyste se ujistili, že jste oba na stejné stránce, a ujistěte se, že komunikujete, pokud z nějakého důvodu někdy připadá, že tomu tak není.

Závěrečné myšlenky

Krása vztahů spočívá v tom, že je neděláte sami, takže se nebojte spoléhat jeden na druhého, aby láska pomohla posunout se vpřed. A pokud potřebujete pomoc při zakládání úcty, nebojte se toho dosáhnout a získat.

Pamatujte, že jste oba ve vztahu, protože vám na druhé osobě skutečně záleží, ctít svou lásku k sobě navzájem je vaším prvním krokem k vytvoření úctyhodného vztahu vašich snů.