JAK ROZVÍJET SEBEDŮVĚRU V 8 KROCÍCH

Mnoho lidí věří, že silná víra v sebe sama je něco, s čím se rodíme. To naznačuje, že lidé bez víry v sebe nikdy nemohou vyvinout a uvízli v životě s nízkou sebeúctou.

To je však špatné. víra v sebe sama je něco, co lze v případě ztráty zkonstruovat a přestavět.

Pokud tedy nevěříte sami sobě nebo jste ztratili svou víru v sebe sama, nezapomeňte, že ji můžete znovu získat správnými kroky a činy.

O důležitosti víry v sebe sama, okolnostech, díky nimž může člověk ztratit víru v sebe sama, a o tom, jak lze víru v sebe sama rozvíjet, si přečtěte níže.

Proč je sebevědomí důležité?

Jak název napovídá, víra má co do činění s tím, jak moc si člověk věří. Zahrnuje víru ve vaše hodnoty, dovednosti, znalosti a schopnosti. Sebedůvěra je velmi důležitá, protože ovlivňuje životní styl a výběr člověka.

Osoba bez víry bude neustále snižovat své schopnosti a bude se uspokojovat s méně, než si zaslouží. Většinou jedinec přijme jakoukoli ránu životem, protože nevěří, že si zaslouží lepší.

Na druhou stranu člověk se sebevědomím zná svou hodnotu a hodnotu.

Například, když lidé bez víry vidí volné pracovní místo se schopnostmi, kterými disponují, mohou se jich vzdát nebo se ucházet polovičatě, protože věří, že pro tuto práci nejsou dost dobří.

Lidé s vírou v sebe, na druhé straně, budou pokračovat v práci z celého srdce, protože věří, že jsou pro tuto práci dobře kvalifikovaní.

Nakonec mohou lidé bez víry skončit s prací s nízkým příjmem a po zbytek života žít v nemilosti ostatních. Lidé se sebevědomím se mezitím přesunou z této práce do lepší a nakonec se mohou dostat na vrchol své kariéry.

Tento příklad ukazuje, že i když se víra v sebe sama může zdát malá nebo nedůsledná, může přímo či nepřímo ovlivnit celý náš život.

Sebedůvěra motivuje lidi k prozkoumání jejich potenciálu a tato motivace může vést k dosažení cílů a aspirací.

Proč některým lidem chybí sebevědomí?

Nikdo se nenarodí bez víry v sebe sama. Většinou se ocitáme v určitých situacích a okolnostech, které mohou negativně ovlivnit naši sebeúctu - ať už dočasně nebo dlouhodobě.Reklamní

Chcete-li znovu vybudovat svou víru, porozumění okolnostem, kvůli kterým jste ji ztratili, vám pomůže naučit se, jak postupovat.

Zde jsou některé běžné příčiny nedostatku sebevědomí:

1. Nešťastné domy

Vyrůstat v nešťastném domě může snížit víru člověka v sebe sama. Je to proto, že jako děti ovlivňuje to, jak s vámi zacházejí ostatní, zejména rodina, to, jak se na sebe díváte.

Děti, které vyrůstají s rodiči, kteří je nikdy nechválí nebo jim nezablahoželají (ale stěžují si a strhávají je), vyrůstají bez sebevědomí.

2. Negativní vrstevníci

Pokud budete obklopeni lidmi, kteří vás neustále odradí a budete mít pocit, že nejste dost dobří, můžete ztratit důvěru v sebe samého.

Někdy vás mohou vaši vrstevníci dokonce přesvědčit, abyste dělali věci, které vám nevyhovují, a když to odmítnete, mohou říkat a dělat věci, aby vám připadalo zvláštní. Abyste zapadli, možná zjistíte, že opouštíte své morálky a hodnoty, abyste je potěšili. To může z dlouhodobého hlediska poškodit sebevědomí člověka.

Pokud se těžko distancujete od negativních vrstevníků, může být užitečné přečíst si tento článek o vyhýbání se negativním lidem: 10 důvodů, proč byste se měli vyhnout negativním lidem

3. Traumatické zkušenosti

Fyzické a emoční týrání může strhnout víru člověka v sebe sama. Pokud máte partnera, díky kterému máte pocit, že nejste dost dobří na to, abyste přilákali a udrželi jeho pozornost, může se vám rozšířit pocit, že nejste dost dobří pro nikoho a nic.

Lidé, kteří zažívají fyzické týrání, mohou také trpět depresemi a úzkostí, které postupně sníží jejich sebeúctu. Taková zkušenost nakonec způsobí, že se budou cítit nehodni svých cílů.

4. Špatná rozhodnutí

Některá špatná rozhodnutí učiněná v minulosti mohou ovlivnit víru člověka v sebe sama a způsobit, že bude pochybovat o své schopnosti rozhodovat v budoucnu. K tomu většinou dochází, když se ukáže, že přijaté rozhodnutí má důsledky, které ovlivňují nejen osobu, ale i její blízké.

Například matka se rozhodne přestěhovat se svými dětmi do zahraničí v naději, že pro ně najde zelenější pastviny, ale otec nesouhlasí. Po chvíli hádky se otec vzdá a půjčí si nějaké peníze na sponzorování cesty. Když cestují, matka si nemůže najít dobrou práci, takže její plán selže.

Neúspěch tohoto plánu, zklamání a vzniklé ztráty by ji mohly přimět pochybovat o její schopnosti činit v budoucnu správná rozhodnutí.

5. Vzory negativního myšlení

Pokud vždy přemýšlíte o nejhorších scénářích, zvláště pokud jde o sebe, je pravděpodobné, že ztratíte důvěru v sebe samého.Reklamní

Pokud před pracovním pohovorem jediné, na co si vzpomenete, jsou všechny chyby, které byste mohli udělat, nebo jak byste nemuseli být tak dobří jako ostatní kandidáti, s největší pravděpodobností tuto energii přijmete a odradíte své tazatele.

V průběhu času vás takové negativní vzorce myšlení mohou vést k tomu, že se budete cítit nedůstojně a méněcenně než ostatní. Proto musíte myslet pozitivně a eliminovat negativní myšlenky.

Jak rozvíjet sebedůvěru

Jakmile pochopíte příčinu vašeho nedostatku víry v sebe sama, můžete pokračovat v práci na tom, jak ji vybudovat.

Tady je 8 způsobů, jak vám pomoci rozvíjet sebedůvěru.

1. Víte, kým chcete být

Když vás nejí pochybnosti o sobě nebo sebelítost, kým byste chtěli být? Pokud byste se nebáli, co byste dělali?

Odvážné zodpovězení těchto otázek je prvním krokem k obnově vaší víry v sebe sama. Je to proto, že pochybnosti a negativní myšlenkové vzorce v průběhu času pohřbívají skutečné vás spolu s vašimi cíli a sny.

Chcete-li získat sebevědomí, musíte pracovat na dosažení těchto cílů a zároveň potlačit nízkou sebeúctu. Dejte si tedy prostor trochu snít a udělejte si seznam všech věcí, kterých byste chtěli dosáhnout a kterým věříte. V tomto procesu, kdykoli se objeví pochybnosti o sobě, odstraňte je, dokud nevytvoříte komplexní seznam.

2. Potvrďte se

Sebepotvrzení jsou silné nástroje, které posilují vaši víru v sebe samého. Je to proto, že jako lidé ovlivňuje naše chování náš sebevědomí naše chování. Pokud se považujete za jednoho z nejlépe vypadajících lidí na světě, určitě se budete chovat jako jeden z nich.

A pokud se vidíte jako budoucí generální ředitel společnosti, budete se také chovat jako jedna. Musíte tedy vidět sebe sama jako někoho hodného a úžasného.

Potvrzení vám mohou pomoci tento obrázek vytvořit. Jsou to pozitivní výroky, které vyvracejí pochybnosti, zvláště když jsou předneseny nahlas a s vírou.

Například:

Jsem hoden všeho, po čem toužím. Jsem dost chytrý na to, abych dosáhl svých cílů. Zasloužím si všechno nejlepší, co život může nabídnout. A budu každý den vyvíjet úsilí, abych splnil jednu konkrétní touhu a jeden konkrétní cíl zažít ty nejlepší věci.

Vytvořte si tedy seznam potvrzení, postavte se před zrcadlo a řekněte si tato slova. Nemusí to být zdlouhavé. Pouhé čtyři povznášející věty vám pomohou cítit se připraveni dobývat svět každý den.Reklamní

3. Postavte se svým obavám

Jedním z účinných způsobů, jak rozvíjet víru v sebe sama, je čelit svým obavám.

Nemusíte jim čelit najednou nebo jít nejdřív na nejděsivější. Můžete se rozhodnout začít postupně.

Začněte tím, že zjistíte zdroj pochybností o sobě a tento problém vyřešíte. Pokud zacházení vašeho rodiče s vámi jako s dítětem je důvodem, proč jste ztratili důvěru v sebe, oslovte je a promluvte si s nimi o tom. Nebojte se cenzury. Vyjádření sebe sama vám může pomoci snížit váhu z hrudníku.

Dále čelte strachu, že nedosáhnete svých cílů. Vydejte se na ten pohovor a poskytněte mu maximum. Oslovte tuto správní radu svými nápady a inovacemi. Vyjděte z toho vztahu, který neustále naráží na vaši sebeúctu.

Jakmile čelíte svým strachům a přemáháte je, pochybnost o sobě uteče.

4. Oslovte svého vnitřního kritika

Pokud je důvodem vaší ztráty víry společnost, lze ji snadno vyřešit a přestavět. Jste-li však svým vlastním kritikem, nelze získat zpět vaši důvěru, pokud nezastavíte kritický hlas ve své hlavě.

Nedostatek víry v sebe samého je většinou důsledkem přehnaně vnitřního kritika. Možná máte tento úžasný nápad, ale při vytváření návrhu můžete začít přemýšlet, zda je ten nápad dost dobrý. Poté začnete přesvědčovat sami sebe, že návrh není dost dobrý, vyhoďte list papíru a udržujte myšlenku pod zámkem.

Oslovení svého vnitřního kritika je zásadní, protože dokud tak neučiníte, můžete stále podkopávat své schopnosti a spokojit se s méně, než si zasloužíte.

Takže když se vás váš vnitřní kritik zeptá, proč by mě vybrali pro tuto práci?, Zeptejte se sami sebe, proč by si mě neměli vybrat pro tuto práci?

A pak pokračujte v počítání všech důvodů, proč jste na danou pozici kvalifikovaní. Pokud to budete dělat opakovaně, uzavře se váš vnitřní kritik a ohromně se buduje vaše sebevědomí.

5. Buďte připraveni vyhrát

Než uděláte krok k dosažení svých cílů a aspirací, ujistěte se, že jste všichni připraveni vyhrát.

Neberte věci z rozmaru ani si nevytvářejte myšlenky „okřídleně“, protože to často vede k neúspěchu. Místo toho se na tuto zkoušku pilně učte, připravte se na rozhovor, který vám poskytne nejlepší odpovědi, udělejte impozantní prezentaci na tomto setkání a odstřihněte známé, kteří naplňují vaši mysl negativními myšlenkami.

Příprava na vítězství vás také naplní sebevědomím, které vás povzbudí, abyste vynaložili další úsilí k dosažení svých cílů.Reklamní

6. Povzbuzujte ostatní

Víte, že povzbuzování ostatních může změnit vaše myšlení o úspěchu? Ztráta sebevědomí může většinou také vést ke ztrátě víry ve schopnosti jiných lidí.

Možná zjistíte, že lidi neustále odrazujete od toho, aby šli za svými sny, protože pochybujete, že jich mohou dosáhnout. Snažte se tedy vidět úspěch jako něco, čeho může každý dosáhnout.

Povzbuďte své přátele a rodinu a vaše myšlení o úspěchu se také časem změní. Vaše povzbuzení se brzy obrátí dovnitř a vy se začnete cítit motivováni k dosažení svých vlastních cílů.

7. Postarejte se o sebe

Chcete-li rozvíjet svou víru v sebe sama, musíte se starat o sebe, a to nejen mentálně a emocionálně. Fyzická péče může dlouhou cestou ovlivnit vaše duševní a emoční zdraví.

Takže jděte do lázní a udělejte si masáž. Vydejte se na nákup oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a upravíte si vlasy. Zaregistrujte se v posilovně, zdravě se stravujte a zajistěte si dostatek odpočinku. Promluvte si také s terapeutem nebo se připojte ke skupině podpory.

Vypadat dobře a cítit se jistě pomůže zvýšit vaše sebevědomí.

8. Odřízněte negativní známosti

Tzv. Přátelé, díky kterým se budete svými slovy nebo činy cítit nedůstojně nebo nedostatečně dobře, by měli být odříznuti. Je to proto, že udržování takových lidí kolem sebe zničí veškeré úsilí, které vynaložíte na obnovení své sebeúcty.

Nezáleží na tom, kdo pro vás jsou, protože kdyby se o vás starali stejně, zacházeli by s vámi lépe. Rozhodněte se jim tedy vyhnout.

Pokud s vámi špatně zachází vaše rodina, promluvte s nimi o tom a dejte jasně najevo, že ve svém životě nebudete tolerovat negativitu. Pokud je váš partner fyzicky nebo emocionálně zneužívající, odřízněte osobu také, protože dokud tak neučiníte, vaše víra v sebe sama nemusí nikdy růst.

Zatímco se distancujete od negativních známých, přitáhněte své milující přátele a rodinu blíž a rozvíjejte zdravé vztahy.

Závěrečné myšlenky

Jednou řekla Marilyn Monroe

Chcete-li být někým jiným, je plýtváním osobou, kterou jste.

Pokud tedy důvodem, proč jste ztratili svou víru v sebe, je to, že věříte, že ostatní jsou lepší než vy, musíte se vědomě snažit toto myšlení změnit.Reklamní

Přemýšlejte o všech úžasných věcech, které můžete udělat, co ostatní lidé nemohou. A připomeňte si, že si zasloužíte stejně jako další osoba.