JAK PRAKTIKOVAT POZITIVNÍ MEDITACI VE 2 JEDNODUCHÝCH KROCÍCH

Pouhým vynaložením určitého úsilí a času lze snadno dosáhnout pozitivního stavu každý den. Vše, co je potřeba, je zlomek vašeho času, 10–15 minut denně na kultivaci pozitivního vás!

Ale nejprve, co je to opravdu pozitivní myšlení? Musíte být celý den v pozitivní, veselé a nadšené náladě, abyste měli pozitivní smýšlení?

Ne. Pozitivní myšlení jednoduše znamená absenci negativních myšlenek a emocí - jinými slovy, vnitřní mír!Reklamní

Když jste skutečně v míru v sobě, přirozeně myslíte pozitivně. Nemusíte bojovat s negativními myšlenkami nebo zoufale hledat další pozitivní myšlenky. Stává se to samo o sobě. A zde jsou 2 meditační tipy pro pozitivní myšlení, které vám pomohou:

1. Relaxujte při meditaci

Výkonná, jednoduchá, ale zřídka používaná technika je rozjímání . Meditace nemusí mít formu statického držení těla. Může to být stejně jednoduché jako sedět na pohodlném křesle a poslouchat uklidňující hudbu. Nebo provádění relaxačních technik, jako je hluboká dechová cvičení .

Meditace je o tom, jak se zbavit stresujících nebo znepokojivých myšlenek. A je to! Pokud strávíte jen pár minut denně pocitem uvolněnosti a klidu, automaticky přesunete svou mysl na pozitivnější místo. Když se cítíte uvolněněji, přirozeně MYSLÍTE pozitivněji!Reklamní

Začněte s krátkou dobou, například 5 nebo 10 minut denně. První věc můžete meditovat ráno, během polední přestávky, těsně před spaním v noci nebo kdykoli. Nejdůležitější je vědomě se zbavit neproduktivních myšlenek a pocitů. Nechte je na těch pár minut odejít a můžete se rozhodnout, že je vůbec nevyzvednete!

2. Procvičujte si denní potvrzení

Pozitivní potvrzení lze použít po celý den kdekoli a kdykoli je potřebujete, čím více jich použijete, tím jednodušší pozitivní myšlenky převezmou ty negativní a uvidíte výhody, které se ve vašem životě odehrávají.

Co jsou potvrzení? Potvrzení jsou prohlášení, která se používají v a pozitivní přítomný čas jazyk . Například, Každý den se ve všech ohledech zlepšuji, zlepšuji a zlepšuji je populární potvrzení, které používá zesnulý Norman Vincent Peale.Reklamní

Jak tedy postupovat při používání pozitivních potvrzení v každodenním životě? Podívejme se na několik pokynů, které je třeba dodržovat při přednášení vašich každodenních potvrzení.

Použijte ve své zprávě zájmena první osoby (I)
Použijte přítomný čas (mám)
Používejte pozitivní zprávy (jsem šťastný)
Pravidelně opakujte svá potvrzení

Potvrzení je třeba říci s přesvědčením a důsledností. Začněte svůj den hlasitým vyslovováním svých potvrzení. Opakování vašich potvrzení by netrvalo déle než 5 minut; ale pokud se to bude dělat důsledně, tato pozitivní afirmace proniknou do podvědomí, aby kultivovaly nové pozitivní vy.

Zde je příklad a potvrzení úspěchu můžete použít denně:Reklamní

Jsem úspěšný ve všem, co dělám. Každý podnik, do kterého se dostanu, mi vrací bohatství. Jsem neustále produktivní. Vždy předvádím plný potenciál, který mám, a respektuji své schopnosti.
Moje práce je vždy kladně oceněna. Neustále zvyšuji svůj příjem. Vždy mám adekvátní peníze na všechno, co požaduji. Peníze utrácím vždy obezřetně. Moje práce je vždy odměněna.

Další příklady najdete zde: 10 pozitivních potvrzení o úspěchu, která změní váš život

Pamatujte, že potvrzení fungují na základě přesvědčení a důslednosti. Udělejte si laskavost a zavažte se, že to uvidíte.Reklamní

Začněte praktikovat tyto tipy pro pozitivní myšlení hned teď. A přeji vám, abyste na své cestě pozitivního myšlení pokračovali v posilování a růstu.