'V zoufalé lásce vždy vymýšlíme charaktery našich partnerů, požadujeme, aby byli tím, co od nich potřebujeme, a pak se cítíme zničeni, když odmítají hrát roli, kterou jsme vytvořili.'
― Elizabeth Gilbertová , Jíst, meditovat, milovat

Pokud jde o naše vztahy, očekávání dokonalého spojení nebo zářivé budoucnosti nekonečné blaženosti je stěží reálné. Kdykoli se sejdou dva nezávisle chtění, jedineční jedinci, cesta nikdy nebude spočívat v úplně hladké plavbě. Vztahy jsou plné nedokonalostí a zneužití našich blízkých a jsou o to složitější, že na sebe vyvíjíme tlak na sloučení identit s druhým člověkem. Žádní dva lidé nikdy nemohou fungovat jako jedna entita a pokus o to z velké části ničí zdravý vztah. Když se přirozeně objeví problémy, existují způsoby, jak vztah napravit. Je pravděpodobné, že pokud jste našli někoho, koho opravdu milujete, hluboce se o něj staráte a kterého si upřímně vážíte (alespoň dobré procento času), pak ten vztah stojí za námahu napravit. Je možné odhodit zavazadla, která jste si cestou nastřádali, a vrátit se mezi dva samostatné lidi, kteří se nejen milují, ale ve skutečnosti mají rádi.

Jak napravit vztah po hádce

Lidé jsou plní nedokonalostí. Bez ohledu na to, jak vyrovnaní chceme být, k hádkám, chybné komunikaci a špatnému naladění dochází ve vztahu téměř každý den. Když tak učiní, můžeme následovat čtyři malé kroky, abychom situaci rychle napravili a vrátili se zpět na správnou cestu v našem vztahu.

1)      Odstupte. Bez ohledu na to, jak zraněný se v daný okamžik cítíte, destruktivní reakce vás jen zhorší. Než okamžitě reagovat a stát se obětí svých emocí, udělejte krok zpět, dokud se trochu neuvolníte.

2)      Uklidněte se. Když se rozpálíme, budeme jen říkat věci, kterých litujeme, a vyostřit konflikt. Počítejte do 10, zhluboka se nadechněte a pak se rozhodněte, jak chcete reagovat.

3)      Komunikujte. Určete svůj skutečný úhel pohledu a klidně jej vyjádřete svému partnerovi, jakmile intenzita vaší reakce pomine. Pak si udělejte čas na to, abyste si vyslechli partnerovu stranu příběhu a snažte se mít soucit s jeho pocity a vnímáním.

4)      Pusťte to. Poté, co jasně komunikujete, odolejte nutkání postavit případ nebo chovat zášť. Pokud jste ochotni být otevření a zranitelní, váš partner vám to pravděpodobně oplatí. Mějte soucit s tím, co váš partner prožívá a jak se na situaci dívá.

Jak napravit vztah, když je nudný

Dlouhodobé vztahy mají tendenci ztrácet svůj lesk, když se dva lidé začnou zapojovat do 'Fantasy Bond.' Fantasy pouto je termín vytvořenýDr. F.S.popisující stav, do kterého vstupují dva lidé, ve kterém spolu souvisí jako jeden celek. V tomto stavu se pár přestává vnímat jako autonomní jedince. Přestanou k sobě navzájem projevovat úctu a lásku a místo toho si vyměňují vztah. Ve fantazijním svazku se pár často začne promítat jeden do druhého a vztahovat se k sobě na základě projekcí z vlastní minulosti. Vzdálenost se začne zvětšovat, protože se přestanou zapojovat do aktů náklonnosti, lásky a uznání. Namísto toho prostě „projdou návrhem“ být párem.

Abychom neupadli do fantazijního pouta nebo se vymanili z těchto vzorců, můžeme přemýšlet o tom, jak bychom mohli promítat na naše partnery na základě naší minulosti. Berete svého partnera jako rodičovskou postavu? Vidíte se ve vztahu jako oběť? V současných vztazích máme tendenci znovu vytvářet starou dynamiku z dětství. Identifikace těchto tendencí nám umožňuje se od nich odpoutat. Když přestaneme promítat do našich partnerů, můžeme je vidět a ocenit je takové, jací skutečně jsou.

Pocity lásky můžeme znovu rozdmýchat tím, že se odmítneme ve vztahu umrtvit. Mezi způsoby, jak to udělat, patří:

• Odbourávání návyků
• Zkoušení nových věcí
• Být otevřený dávání a přijímání náklonnosti
• Zůstatživé pro naši sexualitu
• Respektování našeho partnera
• Odmítnutí zbytečně omezovat našeho partnera
• Vyhýbání se extrémnímu jednánížárlivostnebo nejistota
• Udržování přátelství s lidmi obou pohlaví
• Udělejte si čas na oční kontakt a promluvte si se svým partnerem

Naučte se, jak se osvobodit od Fantasy Bond v našem e-kurzu,

Jak napravit vztah, když se věci vzdalují

Lidé si často myslí, že chtějí lásku, ale když ji dostanou, mají problém udržet romantiku a vášeň, kterou k sobě cítí. Proč je to? Protože většina lidí má tendenci mít mnoho (i když v bezvědomí)strachy z intimity. Překonat tyto strachy znamená čelit té části nás samých, která nám brání žít naplno a zažívat štěstí. Všichni máme vnitřního kritika nebo 'anti-selfTo nás omezuje v našich cílech a brání nám v naplnění našeho plného potenciálu. Tento vnitřní nepřítel je utvářen v průběhu našich raných životů prostřednictvím zážitků, které nám ubližují nebo které nás učí mít strach nebo se chránit. Pokud jsme se jako děti cítili odmítnuti, jako dospělí, můžeme se ve svých vztazích cítit zoufale nebo nejistě. Pokud jsme se cítili rušeni při dospívání, můžeme se bránit tomu, abychom se s někým sblížili, až vyrosteme.

Rozlišováníz těchto dětských obran nám pomůže otevřít se skutečné lásce v našem současném životě. Zbavit se zvyků, které nás kdysi chránily, ale nyní nás omezují, je jedním ze způsobů, jak to ve vztahu vydržet. Čím více dokážeme žít v přítomném okamžiku, rozpoznávat své obavy a pak si zvolit jinou cestu, tím lépe jsme schopni jít za svými cíli. Stejným způsobem, čím více chápeme naše „kritický vnitřní hlas“, když si všimneme, když nám říká, abychom se báli, abychom se chránili nebo abychom odstrčili někoho blízkého, tím více dokážeme odolávat jeho příkazům a přijímat lásku, která je nám dostupná.

Přečtěte si další informace od našich odborníků o tom, jak napravit vztah