5 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SE ODPOJIT ZE ZÁSUVKY A BÝT SI V ŽIVOTĚ VÍCE VĚDOMI

Ve světě, který je poháněn neustálými inovacemi v technologii a naší vrozenou potřebou chtít v životě víc a víc, v jakém okamžiku se společnost vyvíjí nebo se cítí pohodlně v tom, co je? Pravděpodobně NIKDY! Pamatujete si, jak jste hráli venku, dokud slunce nespadlo, pohodové výlety do místní knihovny, kde si můžete vybrat knihy na celý týden, a museli byste hledat věci v encyklopedii? V dnešní době se zdá, že svět je na dosah ruky a usnadňuje život. Nebo je to?

Prochází životem příliš rychle

V jakém okamžiku je to příliš mnoho? Už nelapáme po dechu, když batole, které ještě neumí ani mluvit, dokáže navigovat na iPadu nebo mobilním telefonu lépe než někteří dospělí. Už se nezeptáme, zda je v pořádku odejít z práce rychlou zprávou svému nadřízenému. Postupně se naše společenská etiketa mění, ale za jakou cenu?Reklamní

Tolik stresu je způsobeno přetížením stimulace. Množství informací přicházejících na lidi je alarmující. Naše těla se dosud nevyvinula, aby to dokázala zvládnout, takže je třeba si uvědomit, kolik je toho příliš. Zjednodušení, minimalizace a zpomalení jsou všechny způsoby, jak můžeme vytvořit více klidu v našem každodenním životě a snížit tlak, který na sebe vyvíjíme, abychom drželi krok.

Mobilní telefony se staly rozšířením nás samých

Na koncertech namísto záře zapalovačů nahrávalo obsazení bílého světla zajmout okamžik osvětluje dav. Naše schopnost zapojit se a spojit se s lidmi a okamžiky v životě se zmenšuje s neustálou potřebou zveřejňovat, kontrolovat a označovat naše zkušenosti.Reklamní

Nové generace ztrácejí periferní vidění, lidé se zranili při chůzi a psaní textových zpráv a sociální dovednosti mezi naší mládeží se nevyvíjejí přiměřeně pro jejich věk. Místo toho, abychom si v mysli vytvářeli vzpomínky, spoléháme na to, že nám je naše pevné disky ukládají. Umění ručně psaného dopisu nebo karty nebo dokonce naučit se psát scénář se stává minulostí. Zatímco sociální média, technologie a inovace pomohly našemu každodennímu životu, vědomí toho, jaký dopad to má na naše vztahy, kvalitu života a úroveň stresu, nás všechny může povzbudit k tomu, abychom se tak často odpojovali a dobíjeli.

V mnoha ohledech jsme všichni vydáni na milost a nemilost technologii. Abyste vytvořili rovnováhu a životní styl, který vám umožní být přítomni ve svém životě, je nutné vytvořit zdravé návyky.Reklamní

5 jednoduchých způsobů, jak se stát v životě více přítomnými

Zde je několik tipů, které vám pomohou spravovat právě to;

Vytvořte si ve svém dni čas bez buněk - Mít telefon neustále u sebe často vyžaduje, abyste se přihlašovali příliš často. Je tak těžké se vyhýbat tomu, že zelená nebo modrá kontrolka blikající pryč! Vyhraďte si čas, kdy je váš mobilní telefon mimo dohled, abyste se mohli během dne soustředit a být skutečně s lidmi. Vytvořte si soubor osobních pravidel, například žádné telefonické interakce u večeře, když máte společnost nebo jste na veřejném místě.
Ztlumit oznámení - Pokud nemáte povinnost odpovídat na textové zprávy, hovory nebo e-maily, zapněte telefon v tichém režimu, abyste zabránili neustálému rozptylování a nebyli jste v pokušení okamžitě odpovědět. Stres může být způsoben tlakem, který pociťuje nutnost okamžité odpovědi nebo více úkolů. Efektivněji děláme jeden úkol najednou!
Nalaďte se na přírodu - Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, abyste byli soustředěni a zapojeni do současnosti, je být v přírodě. Nasávání zvuků, příjem čerstvého vzduchu a vystavení slunci je úžasné pro mysl, tělo i ducha.
Číst knihu - Příliš mnoho času na obrazovce způsobuje zmatek pro naše oči, držení těla a mozek. Dělat přestávky na obrazovce a číst knihu je příjemný způsob, jak stále získat informace a zábavu, ale bez fyzické námahy vyvolané elektronickým zařízením. Pokud rádi čtete v posteli, položte si za hlavu polštář, abyste se nedívali dolů na knihu, což zajistí, že váš krk bude v neutrální poloze.
Přehrávat hudbu - Místo toho, abyste měli o víkendu celý den televizi, rozhodněte se místo toho hrát hudbu. Hudba může zvýšit soustředění, podpořit kreativitu a uvolnit mysl.