Každý se někdy v životě potýká s odrazováním. Je to součást toho, co dělá lidskou zkušenost bohatou - výšky a hloubky. Pokud bychom nezažili minima, pak bychom neocenili maxima.

Zklamání, zklamání, neúspěch a neúspěchy - to jsou všechno věci, které nám mohou pomoci, pokud si uchováme zmocňující myšlení. Klíčem k životu je poučit se z těchto zkušeností a minimalizovat čas, který si necháme odradit. Až příště začnete pociťovat sklíčenost, měli byste udělat toto:

1. Vezměte dlouhý pohled.

K odrazení obvykle dochází, když naše očekávání (to, co si myslíme, že by se mělo stát) neodpovídá realitě (co se ve skutečnosti stane). V mnoha případech jsou naše očekávání nereálná a často to souvisí s tím, jak dlouho si myslíme, že by se věci měly stát. Pokud se podíváme na delší pohled a trochu uvolníme naše očekávání, může to opravdu pomoci snížit odrazení. Realita je taková, že většina věcí, které stojí za to, vyžaduje uskutečnění spousty úsilí a času. Buďte tedy trpěliví!Reklamní

2. Pamatujte, že neexistuje nic jako selhání. Existuje pouze vzdělání.

Když máme pocit, že jsme v něčem selhali, často následuje sklíčenost. Selhání však ve skutečnosti neexistuje, kromě významu, který mu dáváme. Pokud nedosáhneme výsledku, který chceme, kdykoli ho chceme, musíme pouze podniknout nové kroky. Můžeme si vybrat, místo toho, abychom neúspěch považovali za špatný, za neúspěch považovat vzdělání, a tedy dobré. Když se na to díváme tímto způsobem, uvědomíme si, že selhání není něco špatného nebo čeho je třeba se vyvarovat. Je to prostě zpětná vazba. Je to prostě vzdělání. Když uvažujeme tímto způsobem, zmírňujeme odrazení.

3. Zůstaňte věrni naší vizi. Podívejte se znovu na naši mysl.

Pokud se cítíme sklíčeni, přemýšlejte o své vizi. Přemýšlejte o tom, co chceme v našem životě vytvořit. Vidíte to jasně. Pociťte, jaké by to bylo, kdyby se obraz dostal do reality. Co by to pro nás znamenalo? Jak bychom se cítili. Jakmile to uvidíme a pocítime, budeme se také cítit zmocněni a naše odrazení se rozplyne.

4. Nenechte naše ego stát v cestě našemu rozvoji.

Naše ego je často hlavní příčinou našich pocitů zklamání a sklíčenosti. Nemusí to tak být. Můžeme ovládat své ego. Když to uděláme, jsme na cestě vývoje. Když jsme vnitřně dostatečně silní, abychom zvládli konstruktivní kritiku a zpětnou vazbu, dostáváme odměny růstu. Růst vede ke štěstí. Když rosteme, cítíme se dobře a nenecháme se odradit.Reklamní

5. Přestaňte se srovnávat s ostatními. Jsme na jedinečné cestě.

Jistý oheň, 100% zaručený způsob, jak se odradit, je zaměřit se na jiné lidi srovnávacím způsobem. Zde je důvod: obecně vidíme jejich vítězství, úspěchy a silné stránky. Vidíme, co mají a co my ne. Vidíme, proč jsou lepší než my. Když to uděláme, odradí nás to a je nám to líto. Nevidíme tak snadno jejich boje, jejich obavy, jejich neúspěchy a jejich neúspěchy. Tak to nedělejte. Není to zmocnění. Neporovnávejte. Jsme na jedinečné cestě. Je skvělé nechat se inspirovat jiným, ale pokud nasloucháme příběhu jiného, ​​máme pocit, že jsme menší, pak se musíme soustředit pouze na svou vlastní cestu.

6. Odpoutejte se od odměn, soustřeďte se na naše činy a vydejte co nejlepší práci.

Pokud je naší jedinou motivací k tomu, abychom něco dělali, odměna, kterou bychom mohli z akce dostat, pak se připravujeme na odrazování. Akce by měla být jeho vlastní odměnou. Když to je, jsme navždy svobodní. Svoboda je srdcem štěstí. Když nepotřebujeme pochvalu někoho jiného za to, že něco děláme, když nepotřebujeme mrkev k výkonu naší práce, pak se můžeme skutečně svobodně soustředit na svou práci a dělat ji skvěle. Když vytvoříme skvělou práci, jsme šťastní.

Abychom vám pomohli snadno se soustředit na své činy, zde je a Pracovní list pro okamžité zvýšení motivace které vás mohou vést, abyste zůstali motivovaní a pohybovali se vpřed.Chyťte svůj list zdarmaa rychle získat ztracenou motivaci!Reklamní

7. Změňte naše pravidla pro radost.

Jaké pravidlo musíme mít, abychom byli šťastní? Co se musí stát, abychom se cítili úspěšní? Je to pod naší kontrolou? Pokud tomu tak není, můžeme se připravovat na selhání. Pravidly mám na mysli soubor okolností, které musí být přítomny, abychom se cítili splněni. Například pokud mám pravidlo, které říká, že se musí něco stát, aby se cítil úspěšný, co když ho nikdy nedosáhnu? Nebo ještě horší, znamená to, že se nikdy nebudu cítit úspěšný, dokud ho nedosáhnu? To je smutný způsob života. Musíme vytvořit pravidla, která nám budou sloužit. Musíme žít podle pravidel, která máme pod kontrolou. Zde jsou některá z mých pravidel: Jsem úspěšný, když rostu a zlepšuji se. Jsem úspěšný, když dávám maximum.

8. Zvažte, s kým trávíme čas.

Lidé, se kterými trávíme nejvíce času, mohou být hlavním faktorem přispívajícím k pocitu sklíčenosti. To může být velmi těžké, zvláště pokud jsou tito lidé rodinou a blízkými. Máme tendenci stát se tím, s kým se nejčastěji stýkáme, a pokud trávíme veškerý čas s lidmi, kteří jsou neustále negativní a je jim líto, můžeme být ovlivněni, abychom viděli život podobnou optikou. Takže co můžeme dělat? Nemůžeme jednoduše vystřihnout milované z našich životů. Co bychom tedy měli udělat, je jednoduše rozšířit naši sociální síť. Připojte se ke skupině vrstevníků, která je pozitivní. Začněte se obklopovat pozitivními lidmi jako rovnováha. Postupem času začneme brát v úvahu jejich myšlení a to nám pomůže s případnými pocity odradení, které můžeme mít.

9. Vyjděte ven, pohybujte se a dýchejte.

Čerstvý vzduch a sluneční svit mohou úžasně ovlivnit naše pocity. Někdy, když se cítíme na dně, vše, co musíme udělat, je prostě jít ven a dýchat. Pohyb a cvičení jsou také fantastickým způsobem, jak se cítit lépe. Pozitivní emoce mohou být generovány pohybem. Takže pokud se začneme cítit dole, trochu se nadechneme, jdeme ven, cítíme čerstvý vzduch, necháme slunce zasáhnout náš obličej, vydat se na procházku, procházku, jízdu na kole, plavání, běh, cokoli. Budeme se cítit lépe, pokud to uděláme.Reklamní

10. Promluvte si s naším mentorem.

Náš mentor může být skvělým zdrojem moudrosti, když se cítíme na dně. Když tedy odradení vyvine svou ošklivou hlavu, jděte na kávu s naším mentorem. Budou nám schopni dát moudrost na základě zkušeností. V mnoha případech nám také poskytnou tvrdou lásku a pomohou nám z ní vytrhnout, pokud nám je líto. Pomohou nám také vytvořit konkrétní akční plán, jak se dostat z odradení.

11. Udělejte myšlenkovou mapu.

Myšlenková mapa je jednoduché a posilující cvičení, které může pomoci spustit naši kreativitu a také nás vytrhnout z odrazování. Vezměte si prázdný papír nebo tabuli. Uprostřed napište, co to je, co chceme (náš cíl). Poté zmapujte naše nápady, které nás tam dovedou. Použijte šipky pocházející z našeho cíle a ukazující na různé akce, které bychom mohli podniknout. Rozdělte tyto akce na dílčí akce. Věnujte této činnosti dobrou hodinu. Jakmile skončíme, budeme mít skvělý akční plán. Pak jděte do práce. Práce zlomí řetězy odrazení lépe než cokoli jiného.

12. Jdi najít někoho, komu můžeme pomoci.

To je skvělý způsob, jak zmírnit odrazování. Najděte někoho, kdo potřebuje pomoc, a pak mu pomozte. Je to opravdu tak jednoduché. Když sloužíme druhým a když se snažíme pomáhat dalším lidem v nouzi, cítíme se lépe. Je nemožné se nechat odradit, když věnujeme veškeré úsilí jménem jiného. Sklíčenost je skutečně samo-řízený příznak. Zaměřujeme se na sebe. Proto se cítíme špatně. V našem životě něco není v pořádku. Když však přestaneme na sebe myslet a když svou pozornost zaměříme na jiného, ​​cítíme se lépe.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Ethan Sykes přes unsplash.com