Když budete jíst okurky často, stane se vám v mozku něco překvapivého

Když budete jíst okurky často, stane se vám v mozku něco překvapivého

Váš Horoskop Pro Zítřek

K zamyšlení může mít pro ni úplně nový význam a v doslovnějším smyslu. Všichni máme široce pojaté pojetí, že ryby pomáhají rozvoji našeho mozku a tak dále studie ukazuje přesně to, ale na bloku může být nové super mozkové jídlo, které by pomohlo vašemu mozku pracovat lépe a je snadno dostupné všude. Nakládané okurky.

Ne všechny okurky však mohou mít takový pozitivní dopad na mozek. Studie, kterou provedla vysoká škola Williama a Marie ve Virginii, odhalila, že přirozeně fermentované potraviny, jako jsou nakládané okurky, vám mohou poskytnout obrovskou podporu serotoninu, což je chemická látka odpovědná za zvládání našich nálad.Reklamní



Pro lidi, kteří mají zkušenosti s depresí nebo úzkostnou poruchou, by okurky mohly být právě tím, co zvyšuje hladinu serotoninu ve vašem těle, jako to, co se snaží udělat většina farmaceutických antidepresiv.



Střeva a úzkost

Podle Dr. Michaela Gershona, autora Druhý mozek , střeva je vlastně něco jako druhý mozek našeho těla, který má tolik neurotransmiterů jako mozek! Na rozdíl od našeho mozku, který řídí to, co cítíme a jak děláme rozhodnutí, však střeva rozhoduje od polykání, trávení až po vstřebávání a vylučování živin.Reklamní

Na našem střevě je také fascinující to, že komunikuje s naším hlavním mozkem s velmi hlubokými výsledky, protože vědci nalézají další důkazy o tom, že problémy v gastrointestinálním systému vysílají signály do našeho mozku, což vyvolává záchvat změn nálady, což vysvětluje, proč lidé s poruchami střev trpí deprese a úzkost mnohem jednodušší.

Okurky a euforie

Neurotransmiter GABA je skupina neuronů v našem mozku, která řídí motorické pohyby, vidění a také reguluje úzkost. A vložením nálevu do úst to skutečně dělá hodně pro vaše střevo i mozek. Fermentované potraviny, jako jsou nakládané okurky, obsahují zdravé bakterie, které se nazývají probiotika, a existuje mnoho výzkumů týkajících se vztahu mezi úzkostnými poruchami a probiotiky.Reklamní



V jednom výzkumu provedeném University of College Cork v Irsku byly krysy použity ke studiu potenciálních výhod zavedení probiotik do jejich systémů během stresující situace, jako je odloučení matky. Vědci studovali, že probiotická léčba je schopna regulovat jejich chování a abnormální imunitní odpověď. Výsledky jako tento plně podporují hypotézu, že probiotika mají potenciál změnit naše nálady a posílit imunitní systém.

Vědci studovali, že probiotická léčba je schopna regulovat jejich chování a abnormální imunitní odpověď. Výsledky jako tento plně podporují hypotézu, že probiotika mají potenciál změnit naše nálady a posílit imunitní systém.Reklamní



Abychom dále dokázali, že okurky ve skutečnosti způsobují, že lidé jsou méně vystresovaní, studie provedená Marylandskou univerzitou studovala stravovací návyky 700 studentů a zjistila, že lidé, kteří ve své stravě fermentovali produkty, trpěli menší sociální úzkostí.

Jezte více fermentovaných produktů

Jiné než nakládané okurky existují i ​​alternativy, které je třeba hledat, abyste dostali ty dobré bakterie do střeva, abyste udrželi svou mysl také stabilní. Potraviny, které můžete zvážit, jsou jogurt, kysané zelí, tmavá čokoláda, miso polévka, Tempeh a Kimchi.Reklamní

Kromě trávicích výhod konzumace fermentovaných produktů je třeba vzít v úvahu několik věcí při konzumaci těchto potravin, které mají také vysoký obsah sodíku. Jíst okurky jako svačinu je dobré a mít jen jednu je v pořádku. Vědci z Turecka ve skutečnosti bylo zjištěno, že lidé s rakovinou žaludku jedli více okurek než účastníci průzkumu bez rakoviny. Nejlepší je tedy nejíst příliš mnoho dobré věci a mít ji s mírou.

Doporučený fotografický kredit: Domácí zavařeniny přes Dreamstime.com

Kalkulačka Caloria