Jak se naučit být sám a mít z toho radost

Jak se naučit být sám a mít z toho radost

Váš Horoskop Pro Zítřek

Považujte za štěstí, pokud dokážete vyvážit sociální a trávení času sami. Koneckonců, vaši rodiče vás záměrně nevychovali k tomu, abyste byli samotářem, nenaučili se být sami nebo si pro vás našli čas.

Pokud něco, naučili jste se různé sociální dovednosti pro své vztahy. Mohou existovat dny, kdy se rozhodnete neodpovídat na textové zprávy, odpovídat na telefonní hovory a přitahovat se svým psem na gauči k sledování Netflixu.



Volba ústupu dává vašim přátelům dojem, že jste asociální, což může přinést tlaky a potíže.



V těchto okamžicích se naučíte být sami.

Je však těžší naučit se být sám uprostřed lidí, se kterými byste měli denně komunikovat. V mysli lidí je normou, aby každý byl společensky aktivní; snaží se oslovit z různých důvodů.

Když se naučíte být sám a mít z toho radost, vyvine se další vrstva péče o sebe a zdokonalování.



Otevíráte se, abyste lépe porozuměli novým aspektům toho, kdo jste, což zase posiluje vaše vztahy.

Ve skutečnosti dospělost přichází s hromadou povinností, neustálými rozchody, ztrátami přátelství a sociálními nedorozuměními - to vše může být vyčerpávající.



Můžete začít strategizovat, jak se naučíte být sám, mít z toho radost a udržovat úžasné vztahy bez ztráty zbytečné energie.

Výzkum ukazuje, že pouze 16% z 82 milionů Gen Xers v USA nemá žádné přátele.[1]To neznamená, že jsou samotáři nebo nemají zájem komunikovat. Tito jedinci si jen občas užívají čas o samotě.

Naučit se být sám je zdravá volba. Takže když se kdykoli ocitnete bez společnosti, nebudete to vnímat jako hrozný osud, ale jako okamžiky, které stojí za to trávit čas se sebou.

Obsah

  1. Je zdravé být sám?
  2. 10 způsobů, jak se naučit být sám a šťastný
  3. Závěrečné myšlenky
  4. Více o tom, jak být sám a šťastný

Je zdravé být sám?

Trávení kvalitního času sami se sebou vám pomůže zlepšit váš psychologický vývoj a zkušenosti.

Na druhou stranu, přílišné trávení času může negativně ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví.Reklamní

Udržovalo by vás na milost a nemilost vašim vnitřním kritikům, vedlo by to k depresi, bolestivé osamělosti a nakonec by to mohlo vést ke zhoršení vašeho zdraví.

V důsledku toho musíte dosáhnout rovnováhy mezi těmito dvěma extrémy. To znamená, že jde o zdravotní výhody osamocení.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Osamocené trávení času zvyšuje produktivitu.

Jak rychle dostanete práci, když si kolem vás povídá rodina a přátelé?

Vaším cílem může být dokončení věcí kolem domu, vyřizování pochůzek, dokončení školního úkolu nebo dodržení termínu pro práci. Dokonce i ping z telefonu, když přijde chat nebo pošta, může způsobit ztrátu soustředění na úkol.

Mozek je přirozeně naprogramován tak, aby byl produktivnější, když je rozptýlení málo nebo vůbec žádné. Pokud tedy chcete být produktivnější, trávte čas osamoceně.

Podporuje lepší vztahy s ostatními.

Být extrovertem je úžasné. Někdy je však také dobré být introvertem.

Výzkumy ukazují, že introverti jsou více v kontaktu sami se sebou, lépe vyjadřují sebeuvědomění a empatii. To jim umožňuje porozumět jednotlivcům v jejich okolí a lépe řídit vztahy.

Studie navíc ukazují, že vztahům se daří, když mohou zúčastnění jednotlivci udělat krok zpět a udržet si úroveň nezávislosti. Když se znovu sejdou, jiskra je neuvěřitelně úžasná a osvěžující.

Umožňuje vám oživit vaši mysl.

Být životem příležitostí a mísit se s přáteli může být zábava a může pomoci s některými aspekty mozkové činnosti.Reklamní

Co se však stane, když váš mozek začne ztrácet kreativitu nebo začne toužit po nějakém odtržení od humbuku a jednání vašeho společenského života?

V takových dobách by bylo osamělé zdraví. Trávení času sami se sebou pomáhá vaší mysli zpracovat předchozí aktivity, uvolnit se a dobít energii.

Navíc, když je váš mozek uvolněný, spousta věcí by začala dávat smysl a krásně se spojovat.

Zvyšuje vaši kreativitu.

Mysl přichází s nejlepšími nápady, když je sama v dokonalé samoty. Generuje úžasné plány, váží klady a zápory a vytváří krásné kreativní příběhy.

Když tedy pocítíte tlak na kreativitu a nedokážete se vypořádat s hlukem brainstormingu, můžete se jednoduše oddělit od davu a dát své mysli trochu času na přemýšlení a vymyslet skvělý nápad.

10 způsobů, jak se naučit být sám a šťastný

Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se naučili být sami a mít z toho radost.

1. Staňte se primárním zdrojem ověření

Zavolat přátele a rodinu a ukázat vám hlavní pozornost se určitě cítí skvěle. Co se však stane, když je dohoní jiné věci a nemají tolik času na psaní SMS nebo volání?

V takových případech vám zklamaní, že jste nebyli kontaktováni, vám nepomůže a určitě byste si řekli, že nejste zdaleka vaším zdrojem ověření.

Co tedy můžete udělat, je záměrně se trénovat, abyste si zvykli na nepřítomnost lidí.

Udělejte si odpočinek od hluku společenského života a dopřejte si své koníčky, jako je čtení, psaní nebo sledování skvělých filmů na Netflixu.

A co víc, můžete zkusit meditovat nebo jóga . To by vám vyčistilo mysl a udržovalo vás naladěno na sebe.

2. Naučte se cítit a být si vědomi sebe sama

Nejprve tedy můžete člověka zbavit psychologie, ale psychologie člověka odebrat nemůžete. To znamená, že člověk, který dokáže zasáhnout vaše emoce a směrovat tyto emoce, abyste mohli být šťastní, sami a svobodně, jste vy.

Naučte se trávit čas sami se sebou, procvičujte sebeuvědomění a udržujte kontakt se svými pocity. Tímto způsobem budete opravdu šťastní. Určete své cíle, sny a neúspěchy. Znát věci, které vás nutí zatrhávat, a dělat tyto věci.

3. Strávte nějaký čas s přírodou

Není nic tak uklidňujícího jako pouto s přírodou. Můžete jednoduše trávit čas na zahradě, kde můžete sledovat, jak květiny kvete s vaší oblíbenou knihou v ruce.Reklamní

Nebo můžete poslouchat cvrlikání ptáků, ležet pod nebem a sledovat tvary mraků a jas hvězd a znovu se do sebe zamilovat.

Pokud máte v sobě energii a výdrž a jste milovníkem outdoorových aktivit, jako je turistika, obujte si turistické boty, popadněte batoh a vydejte se na nejbližší horu kolem vás.

4. Pracujte na svém sebezdokonalování

Pamatujete si ty úžasné věci na sebezdokonalování, které máte na seznamu kbelíků, ale nějak se vám podařilo je vynechat?

Realizujte tyto cíle. Můžete si vytvořit nějaký čas sám a pracovat na nich.

Naučte se hrát na toto hudební vybavení, autorem této knihy, strategizujte, jak založíte společnost, naučte se nové dovednosti nebo nový jazyk.

Jen se vylepšete: 42 praktických způsobů, jak se zlepšit

5. Záměrně se uvolněte do potěšení z relaxace

Ve chvíli, kdy jdete na masáž, dopřejte si perličkovou koupel s červeným vínem v ruce nebo zůstaňte doma a sledujte Netflix s popcornem.

Pak začnete milovat trávení času sami. Starosti světa by po tuto dobu neexistovaly.

6. Udělejte si výlet na místo snů sám

Možná si položíte otázku, kde je zábava cestovat sama. Ať už je to jakkoli, pokud můžete překonat pocit podivnosti, který doprovází výlet sami, prostě to udělejte.

Stačí si sbalit kufry a navštívit místo, o kterém jste slyšeli, že je turistickou atrakcí, nebo prostě vyrazit na víkendový pobyt v úžasném letovisku.

Pak v žádném okamžiku začnete pociťovat, že jste sami a šťastní.

7. Vykročte do města sami

Možná jste si mysleli, že naučit se být sám znamená tábořit doma a uzavřít svět. To však není tento případ.

Skutečně si můžete užít krásný čas tím, že vyrazíte do města za aktivitami, jako je čtení v parku, popadnutí kávy a odjezd k moři, kde cítíte vítr na tváři, sledujete, jak mořské vlny přicházejí a odcházejí jen shromáždit své myšlenky.

8. Drž se dál od telefonu

Pokud se chystáte naučit být sám, pak byste mohli jít celou cestu. To by znamenalo držet se dál od telefonu a od rušivých prvků, které s ním přicházejí.Reklamní

Když telefon není v cestě, můžete dělat, co chcete, například si dát svačinu na čemkoli, po čem toužíte, nebo si udeřit svou nejlepší hudbu.

9. Neváhejte být divný

Dobře, možná si myslíte, že jste dospělí, takže prostě nemůžete být divný.

Po pravdě, koho to zajímá? Pěstování vám nezabrání v tom, abyste si doma hráli svou oblíbenou píseň a tancovali na ni ve spodním prádle, nebo aby jste si oblíbili zmrzlinu nebo jídlo.

Nic vám nezastaví v bláznivých činnostech, jako je potápění na obloze, které vám pošle do těla adrenalin.

A nic vám nebrání v účasti na karaoke, i když nemáte hlas hodný potlesku. Hlavní věc je být divný a vlastnit svou podivnost.

10. Bez viny děláte chyby a vlastníte je

V tomto bodě svého života byste měli pochopit, že dělat chyby je součástí životního cyklu.

Neříkám, že bys měl být králem nebo královnou chyb. Spíše byste se neměli mlátit, když nevědomky uděláte špatný tah nebo špatné rozhodnutí.

V podstatě vlastněte své chyby, učte se z nich a pokračujte v tom, abyste se cítili lépe a silněji.

Závěrečné myšlenky

A konečně, jedna věc, o které byste se měli přesvědčit, je, že je normální, abyste žili svůj život tak, jak jste si vybrali.

Není třeba se nikoho pokoušet přesvědčit, že to, co děláte, je ve vašem pravém zájmu. Není třeba pracovat na tom, abyste komukoli dokázali, že volba naučit se být sama je pro vás to pravé.

Rozhodli jste se být šťastní a našli jste nejlepší způsob, jak být zdraví.

Místo toho, abyste ze svých vztahů dostali zármutek, rozhodli jste se odložit na vedlejší kolej a je vám dobře.

Smát se. Žít. Buďte šťastní sami. Brzy zjistíte, že se jedná o vůbec největší rozhodnutí.Reklamní

Více o tom, jak být sám a šťastný

Doporučený fotografický kredit: Andrew Neel přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Vox: 22 procent mileniálů říká, že nemají žádné přátele

Kalkulačka Caloria