9 kroků k odpojení od sociálních médií a opětovnému propojení se životem

9 kroků k odpojení od sociálních médií a opětovnému propojení se životem

Váš Horoskop Pro Zítřek

Svět nikdy nebyl propojenější. Bez ohledu na to, kde na světě jste, můžete poslat zprávu komukoli v jiné části světa, pokud máte oba připojení k internetu. Ve skutečnosti budou Australané žijící ve vnitrozemí brzy mít přístup k internetu srovnatelný s jejich protějšky z měst . Internet nejen překonává překážky vzdálenosti, ale také sociální bariéry. Běžný člověk, jako jste vy nebo já, nyní může tweetovat naše oblíbené autory, sportovce a další slavné osobnosti! Někdy dokonce reagují.

Někdy se však můžete ztratit ve svém online životě, že zapomenete žít svůj skutečný život. Můžete se soustředit na to, abyste byli více propojeni, jen abyste byli odpojeni od skutečného světa. Jak vám sociální média ničí život? Podívejte se na toto video a zjistěte:



Někdy musíte udělat krok zpět, odpojit se od sociálních médií a znovu se spojit se životem. Tady je devět způsobů, jak to udělat:



1. Eliminujte gadgety jednu hodinu před spánkem a po probuzení

První hodinu svého dne byste měli trávit přípravou vlastních plánů a agendy. Měli byste být aktivní při určování směru svého dne, ne reaktivní. Tímto způsobem můžete určit, jak chcete, aby vám uběhl celý den, nikoli jednoduše reagovat na to, jak chtějí, aby váš den strávili jiní lidé. Během první hodiny svého dne se můžete modlit, meditovat, spojit se sami se sebou, nastavit si úkoly a stanovit si své cíle.Reklamní

Poslední hodinu dne byste také měli věnovat přípravě na odpočinek - své tělo a mysl. Pokud si před spaním zkontrolujete profil na sociálních sítích, vaše mysl nezíská odpočinek, který by si zasloužila, protože svou mysl naplníte aktualizacemi svých přátel v jejich novinkách, které vám nutně nijak nelepší život, nebo dám ti odpočinek.

2. Vypněte všechna oznámení Push

Šetří nejen životnost baterie, ale také vás ušetří spoustu rozptýlení. Vypněte všechna nabízená oznámení z e-mailů, chatů a aplikací sociálních médií. V případě opravdu naléhavých věcí vám lidé zavolají.



Úspěch je o hybnosti. Jak můžete získat impuls, když vás oznámení stále rozptylují?

3. Když pracujete, mějte telefon v zásuvce.

Pouhé vidění telefonu vás někdy může odvrátit od toho, zda byla oznámení vypnuta. Proč tedy neudělat další míli a zcela ji skrýt před zrakem, protože stále můžete slyšet naléhavé telefonní hovory?Reklamní



Opět je to všechno o budování hybnosti.

4. Pro kontrolu sociálních médií používejte pouze jedno zařízení

Facebook na ploše, notebooku, smartphonu a nyní dokonce i na Apple Watch? To je skvělé! Pro Facebook to je. Ale ne pro vaše zaměření a produktivitu. Čím více zařízení máte, které se mohou přihlásit k vašim profilům na sociálních médiích, tím více vyrušování se musíte vyhnout.

Samozřejmě musíte být připojeni online. K tomu však použijte pouze jedno zařízení. To vám pomůže podmínit vaši mysl (a ukáznit se), že vaše gadgety jsou vašimi nástroji pro provádění důležitějších věcí, než je bezcílné posouvání vašeho zpravodajského kanálu.

5. Dejte si 30 minut, abyste zůstali ve spojení

Ano, stále se musíte přihlásit! Propojení prostřednictvím sociálních médií je v tomto technologicky poháněném světě opravdu nutností. Stanovte však časový limit. V opačném případě budete každý den ztrácet jen hodiny. Dejte si každý den třicet minut (maximálně hodinu), abyste odpověděli na textové zprávy, zkontrolovali oznámení, přijímali žádosti o přátelství a odpovídali na komentáře. Vím, že stále chceš. Pokud ovšem nejste manažerem sociálních médií. To je jiný příběh.Reklamní

Pokud se nemůžete ukáznit a přestat se přihlašovat na sociální média, můžete použít rozšíření prohlížeče jako StayFocusd pro Google Chrome omezit čas, který jim věnujete.

6. Přidělte jednu hodinu svého dne odpovědi na e-maily

V tomto stále více online světě zůstává e-mail stále nejosobnějším způsobem online komunikace. To je místo, kde k nejdůležitějším závazkům stále dochází online. Další sociální média jako Friendster a Multiply přišly a odešly, ale e-mail stále zůstává. Proto můžete každý den strávit další hodinu kontrolou a odpovídáním na vaše e-maily.

7. Přihlaste se k odběru svých oblíbených webových stránek prostřednictvím kanálu RSS nebo e-mailu

Většina z nás spoléhá také na sociální média, aby získala informace o našich oblíbených blogech a webových stránkách. Sociální média jsou ale plná rozptýlení. Místo toho buďte také aktivní při získávání aktualizací. Přihlaste se k odběru prostřednictvím kanálu RSS nebo e-mailu a ujistěte se, že jediné aktualizace, které dostáváte, jsou aktualizace, které opravdu chcete dostávat.

Nemáte čtečku RSS? Snaž se Feedly . Používání čteček RSS může být zpočátku trochu matoucí, ale jakmile se dostanete na kloub, ušetří vás to spousty rozptýlení. Může však také být návykový. Naplánujte si tedy dohánění i vaší čtečky RSS!Reklamní

8. Pomocí aplikací třetích stran zveřejňujte příspěvky na sociálních médiích

V případě, že opravdu potřebujete zveřejňovat aktualizace, použijte aplikace třetích stran, jako je Hootsuite a Buffer . Tímto způsobem se můžete vyhnout přihlašování ke svým účtům na sociálních médiích a nechat se rozptylovat svým zpravodajským kanálem a oznámeními. Protože jakmile se přihlásíte, je těžké se odhlásit! Nebojujete s pokušením, vyhýbáte se mu!

9. Žijte skutečný život

A co je nejdůležitější, žít skutečný život, komunikovat se skutečnými lidmi a být úžasný ve skutečném světě! Nestresujte se, aby byl váš profil úžasný. Žijte úžasný život a bude automaticky následovat!

Dělejte vzrušující věci. Napište knihu. Naplánujte si výlet. To je jedno. Buďte prostě úžasní!

A co je nejdůležitější, žijte život, na kterém záleží, a už nikdy nemusíte dostávat svoji spokojenost a naplnění lajky a sdílenými položkami!Reklamní

A co ty?

Co děláte, abyste se odpojili od sociálních médií a znovu se spojili se svým životem?

Doporučený fotografický kredit: Singularity University NL: Man versus Machine - Biology versus Technology od Sebastiaan ter Burg přes imcreator.com

Kalkulačka Caloria