Nekuřte. Dobře se vyspi. Cvičte často. Drž se mimo slunce. Nabijte antioxidanty. Jezte biopotraviny.

Víme. Už jsme to všechno slyšeli. Víme, jak udržovat mladistvou pleť ... Nebo ano?

Zatímco ty by měl zůstat mimo slunce a žvýkat na borůvkách, existuje mnoho dalších věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že vaše pokožka zůstane čistá, hladká a mladistvá, když narazíte na věk, kdy by vrásky a stařecké skvrny měly být součástí vašeho života.

Některá z následujících 10 tajemství by vás mohla překvapit:

1. Pijte hodně vody

Pokud máte chvilku, podívejte se na Christie Brinkleyovou.

Reklamní

Vezměte bodnutí na to, jak je stará. 35? 40? Čtyři pět? Ani náhodou. Je jí 60 let. Ano, šedesát . Nechte to na minutu zapadnout.

Jaké je její tajemství? Voda. Během svých modelingových dnů vypila alespoň jeden litr vody denně, což byl chytrý krok. Protože se z pokožky odpařuje voda, musíte své tělo neustále doplňovat vodou. Pokud tak neučiníte, bude vaše pokožka suchá a ochablá. Voda udržuje vaši pokožku tučnou, pružnou a hladkou. Takže přeskočte colu a načtěte H2O. Vaše budoucí já vám poděkuje.

2. Jezte vařená rajčata

Vařená rajčata? Co?

Ano, čtete správně. Vařená rajčata jsou jedním z nejlepších potravin, které můžete jíst, abyste si udrželi mladistvou pokožku. Rajčata jsou přeplněná silným antioxidantem zvaným lykopen, který pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem. Lykopen je tělem nejlépe absorbován při vaření nebo zpracování, proto jsou vařená rajčata. V takovém případě se rozhodněte pro některá pečená rajčata, rajčatovou omáčku, rajčatový protlak nebo organický kečup místo surových rajčat.

Pokud nemáte rádi rajčata, žádný problém! Červené papriky a řepa také obsahují lykopen.

3. Jezte červené maso

Červené maso má hodně vloček, protože je mastné, špatné pro srdce a nabité hormony. To vše může být pravda, ale pokud chcete mladistvou pleť, raději se začněte zásobovat steakem.Reklamní

Když se vezme s mírou, červené maso je ve skutečnosti skvělé pro pokožku, protože je nabité bílkovinami a zinkem. Bylo také zjištěno, že léčí akné lépe než antibiotika. Bílkovina nacházející se v mase obsahuje vysoké koncentrace aminokyselin (konkrétně prolin a glycin), které vaše tělo potřebuje k produkci kolagenu. Zinek je také to, co si objednal lékař - dermatolog - protože produkuje hodně kolagenu a má protizánětlivé vlastnosti.

Pokud nejíte červené maso, veškerá naděje není ztracena. Existuje spousta dalších potravin podporujících kolagen, které můžete nabít, jako jsou bobule, sója, citrusové plody, ořechy a vejce.

4. Rozvíjejte závislost na zeleném čaji

Každý a jejich matka ví, že zelený čaj je plný antioxidantů, ale ne každý ví, že pití šálku zeleného čaje dvakrát denně po dobu šesti měsíců může ve skutečnosti zvrátit poškození sluncem na pokožce.

Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrace katechinu, což je antioxidant, který je známý svým účinkem proti stárnutí. Chrání pokožku před UV zářením, a tím pomáhá předcházet růstu krtků a stařeckých skvrn. Katechin má také některé protizánětlivé účinky, které pomáhají zpomalit nástup vrásek.

Pokud se vám nelíbí chuť zeleného čaje, máte štěstí, protože jej můžete aplikovat lokálně a stále získáte stejné výhody proti stárnutí!

5. Nebo jděte na bílý čaj

Pokud zelený čaj není vaším šálkem čaje (omlouvám se, neodolal), zvažte popadnutí šálku bílého čaje. Nenabízí stejné výhody jako zelený čaj, ale je to prospěšné. Vlastnosti proti stárnutí v bílém čaji pomáhají chránit kolagen a další strukturní bílkoviny pokožky. Zabraňuje aktivitě enzymů, která štěpí kolagen a způsobuje vrásky.Reklamní

6. Svačina na mrkvi

Pokud chcete hladkou, krásnou a mladistvou pokožku, potřebujete zdravou dávku vitaminu A každý den. Už nehledejte nic jiného než oranžovou zeleninu, jako je mrkev a sladké brambory, protože jsou bohaté na vitamin A a pomohou obnovit a regenerovat poškozený kolagen.

7. Rozhodněte se pro přírodní produkty péče o pleť

Mnoho produktů péče o pleť je naloženo drsnými chemikáliemi, které ve skutečnosti urychlí proces stárnutí pokožky. Lepší je vám používat přírodní produkty péče o pleť, protože obsahují vlastnosti odvozené z rostlin. Vždy byste však měli zkontrolovat přísady, abyste zajistili, že vaše pokožka bude mít prospěch z produktu, který se chystáte koupit.

8. Nepoužívejte toxické čisticí prostředky

Co mají čisticí prostředky společného s vráskami? Vlastně hodně. Vaše pokožka absorbuje toxické chemikálie (což se často stává, když stříkáte čisticí prostředky na povrchy), což urychluje proces stárnutí pokožky.

9. Umyjte si tvář medem

Věděli jste, že Kleopatra se koupala v mléce a medu, aby její pokožka byla svěží a bez vrásek? Byla na něco, protože zlato je fantastický pro vaši pokožku. Je plný antioxidantů, otevírá póry a zvlhčuje pokožku. Takže se zbavte mytí na obličej (který je pravděpodobně stejně nabitý drsnými chemikáliemi) a začněte si umýt obličej medem!

10. Slather Turmeric po celé tváři

Lidé v Indii to dělají tisíc let. Dělají něco správně, protože protizánětlivé vlastnosti kurkumy zjemňují pokožku, čistí akné, snižují otoky a zmenšují vrásky.

Jak přesně tedy můžete kurkumu slatherovat po celé tváři? Samozřejmě vytvořením masky z kurkumy! Můžete to udělat takto:Reklamní

Smíchat dohromady:

1 čajová lžička prášku kurkumy

2 čajové lžičky rýžové mouky (pro mastnou pleť) NEBO jemně mletý oves (pro suchou nebo zralou pleť)

3 lžíce hladkého jogurtu (nebo mléka, smetany nebo zakysané smetany)

Slather směs na čistý obličej, a pak nechte uschnout. Po 15-20 minutách jej opláchněte. Zkuste to dělat jednou týdně, a pokud to půjde dobře, zvyšte frekvenci každý den nebo každý druhý den.